Emocji się nie je
Odzyskaj poczucie kontroli nad swoim apetytem i spokój w temacie jedzenia!
Najbliższa edycja kursu startuje
23 kwietnia 2024 roku.
Marzysz, aby...
Wreszcie odzyskać kontrolę nad apetytem i poczuć spokój w temacie jedzenia.
Przestać objadać się i podjadać na okrągło.
Jeść tylko kilka posiłków dziennie i nie myśleć cały czas o jedzeniu.
Mieć zgrabną sylwetkę i zdrowe ciało.
Bez problemu kupić nowe ciuchy albo ładnie wyglądać w tych, które czekają na dnie szafy.
Z zadowoleniem pojechać na wakacje i pójść na plażę.
Zyskać pewność siebie i odwagę.
Mieć energię, żeby realizować plany i marzenia.
Być z siebie po prostu zadowoloną.
A tymczasem...
Rzucasz się na jedzenie, szczególnie słodycze.
Ciągle się przejadasz albo podjadasz – spędzasz czas buszując w lodówce lub w szafkach.
Czasami jesz przez wiele godzin a nawet w nocy.
Jesz ze stresu, nerwów, nudy, na pocieszenie czy w nagrodę.
Najgorzej jest wieczorami albo w weekendy.
Wyrzucasz sobie, że jesteś bezsilna wobec jedzenia.
Dopada Cię poczucie winy i wyrzuty sumienia.
Męczysz się z odchudzaniem – nie chudniesz albo Twoja waga rośnie.
Masz siebie dość i przestajesz w siebie wierzyć.
Wypróbowałaś już wiele różnych metod...
Przecież wiesz już chyba wszystko na temat zdrowego odżywiania i kaloryczności produktów.
Przetestowałaś niejedną dietę.
Ciągle sobie obiecujesz, że musisz mieć silną wolę.
Powoli tracisz nadzieję i dobre zdanie o samej sobie.
Co jeszcze możesz zrobić?
z którego dotychczas zupełnie nie zdawałaś sobie sprawy.
Nazywam się Beata Nowicka-Misiewicz
Pomagam kobietom odzyskać poczucie kontroli nad apetytem
i spokój w temacie jedzenia.
Stworzyłam program, który pomaga pokonać
psychologiczne przeszkody na drodze do odchudzania.
Oddzielenie jedzenia od emocji sprawia,
że w temacie jedzenia pojawia się spokój i wraca kontrola.
Czym jest program Emocji Się Nie Je?
To program, w trakcie którego:
uporządkujesz swoje emocje,
zrobisz pierwsze kroki w kierunku przejęcia trwałej kontroli nad swoim apetytem,
bez udziału silnej woli i bez ciągłych wyrzeczeń.
Ten program zmieni Twój stosunek do jedzenia.
Zwiększy Twoje zadowolenie z samej siebie oraz Twojego życia.
A do tego odmieni Twoją figurę.
Jeśli teraz zadajesz sobie pytanie, skąd mam tę pewność to muszę Ci wyznać, że…
sama przez to wszystko przechodziłam.
Przez kilka lat robiłam wszystko żeby schudnąć, ale tak naprawdę nigdy się to do końca nie udawało…
Nie pomagała ani wiedza psychologiczna (na temat zaburzeń jedzenia pisałam prace na studiach), ani dietetyczna (znałam na pamięć kaloryczność produktów i zasady zdrowego odżywiania), ani ogromna aktywność fizyczna (jogging, fitness, basen, rower itp) ani też upór, ambicja i silna wola w innych dziedzinach życia.
Wobec jedzenia byłam bezsilna!
Wszystko zmieniło się, gdy odkryłam powiązanie między jedzeniem a moimi emocjami
i powiedziałam sobie „STOP zajadaniu”.
Czas zająć się emocjami!
A kiedy to się stało, przestałam objadać się i podjadać,
a w efekcie schudłam bez żadnych dodatkowych zabiegów i na trwałe
(nawet po ciążach bardzo szybko wracałam do stałej wagi).
Dziś dzielę się moją wiedzą oraz doświadczeniem na blogu, w Facebookowej grupie wsparcia
oraz w programie online dla kobiet EMOCJI SIĘ NIE JE
Poznaj program
Moduł 1
Dzięki pracy z Modułem 1:
Będziesz potrafiła rozróżnić głód z brzucha od apetytu z głowy, a dzięki temu będziesz jeść tylko wtedy, kiedy naprawdę potrzebuje tego Twoje ciało.
Odkryjesz, jakim typem żarłoka jesteś i czego w związku z tym unikać, a o czym pamiętać, by nie przejadać się i nie podjadać.
Będziesz wiedziała, jakie trzeba podjąć kroki, żeby już nigdy nie jeść pod wpływem emocji i stresu.
Stworzysz pozytywną wizję swojej przyszłości i będziesz ją wzmacniać dzięki treningom mentalnym.
Moduł 2
Dzięki pracy z Modułem 2:
Zrozumiesz rolę i działanie emocji
(złości, smutku, strachu, lęki, radości czy wstydu).
Zaciekawisz się swoimi emocjami i bardziej na nie otworzysz.
Będziesz lepiej radzić sobie ze stresem.
Poznasz podstawowe metody radzenia sobie z emocjami i stresem.
Lepiej siebie zrozumiesz i poczujesz lepszy kontakt ze samą sobą.
Moduł 3
Dzięki pracy z Modułem 3:
Zobaczysz pełen schemat jedzenia emocjonalnego.
Będziesz potrafiła wyrwać się z tego „błędnego koła”, na różnych etapach, a co za tym idzie zachować dobre samopoczucie i zdanie na swój temat.
Poznasz kolejne metody radzenia sobie z emocjami.
Odkryjesz, jakie znaczenie mają Twoje zachcianki żywieniowe oraz jak je zmniejszyć.
Dowiesz się, o co jeszcze warto zadbać, aby lepiej radzić sobie z apetytem.
Zyskasz większą kontrolę nad apetytem.
Moduł 4
Dzięki pracy z Modułem 4:
Przyjrzysz się różnym obszarom swojego życia pod kątem przyczyn jedzenia emocjonalnego.
Zobaczysz swoje zasoby i mocne strony na drodze do pokonania jedzenia emocjonalnego.
Zwiększy się Twoja samoakceptacja.
Zyskasz kontakt ze swoimi potrzebami i wartościami,
a tym samym jedzenie spadnie na dalszy plan.
Odkryjesz obszary dla swojego dalszego rozwoju osobistego.
Podsumujesz pracę z całym kursem,
aby utrwalić efekty.
Bonusy
Grupa wsparcia na Faceboku oraz 2 grupowe spotkania na ZOOMie.
Od pierwszej edycji kursu otaczam kursantki swoim wsparciem
i przewodnictwem w grupie na facebooku (udział w grupie jest dobrowolny).
W odpowiedzi na pytania i dyskusje kursantek przygotowuję nagrania,
które umieszam na platformie kursowej
z czego mogą korzystać osoby, które nie należą do grupy na FB.
Dodatkowo w tej edycji odbędą się 2 spotkania grupowe – na początek i na koniec pracy z kursem –
gdzie również odpowiadam na pytania i udzielam wsparcia –
nagrania audio (tylko nasze głosy) również trafiają na platformę.
Treningi mentalne
Trening mentalny to nagranie audio, w czasie którego, w stanie relaksu, wyobrażasz sobie,
jak odnosisz sukces w trudnych dla Ciebie momentach, czyli pozytywnie się „programujesz”.
Tym samym zwiększa to Twoją pewność siebie i wiarę, że potrafisz
poradzić sobie w takich sytuacjach bez pomocy jedzenia.
Tematy treningów to:
• Oddychanie pomagające opanować emocje;
• Zakotwiczenie pozytywnych emocji podczas picia wody;
• Trening powstrzymywania się przed zakupem przekąsek / słodyczy w sklepie;
• Trening powstrzymywania się przed niepotrzebnym sięgnięciem po przekąski / słodycze w domu /pracy.
• Trening Spokoju w temacie jedzenia – czyli nagranie z afirmacjami wymarzonego sposoby jedzenia i zdrowej relacji z jedzeniem.
Ćwicz uważność i jedz świadomie
To pdf (ale też bonusowy tydzień) z łatwymi i przyjemnymi ćwiczeniami uważności.
A uważność, czyli „bycie tu i teraz”,
pomaga z jednej strony radzić sobie z emocjami a z drugiej po prostu jeść świadomie.
Jest też prostym sposobem na relaks i poprawę nastroju.
Skutecznie wspiera uwalnianie się od zajadania emocji.
Nawyki, które odchudzają
To e-book oraz 5 nagrań video zawierające krótkie, przyjemne, ale pełne wartości opisy różnego rodzaju nawyków,
które nie tylko wspomagają chudnięcie, ale w ogóle wprowadzanie zdrowych nawyków.
Jest to przepis na poprawę jakości swojego życia tak, aby jedzenie mogło być tylko jedzeniem,
a tym samym służyć zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
Podsumowując,
dzięki pracy z programem...
- będziesz rozróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego (czyli kiedy głodny jest brzuch, a kiedy głowa),
- poczujesz większą kontrolę nad swoim jedzeniem,
- będziesz potrafiła radzić sobie z napadami apetytu i głodu,
- poznasz schemat zajadania emocji i będziesz wiedzieć, jak przerywać go zajadania emocji na każdym jego etapie,
- poznasz znaczenie swoich zachcianek żywieniowych oraz sposoby, jak się od nich uwolnić,
- poznasz świat emocji – ich rolę i znaczenie, a dzięki temu zaakceptujesz je,
- będziesz sobie lepiej radzić z emocjami i stresem bez pomocy jedzenia,
- poczujesz większą samoakceptację siebie i swojego ciała
- będziesz w lepszym kontakcie sama ze sobą - swoim ciałem, emocjami i potrzebami,
- doświadczysz rozwoju osobistego i zobaczysz obszary do dalszego rozwijania,
-
zbudujesz sobie bazę, aby wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe już na stałe
(i w końcu przestrzegać zdrowej diety!), - a jeśli dodasz to wszystko, co powyżej, to schudniesz! Na stałe i bez wyrzeczeń!
7 tygodni = 4 moduły + bonusy + 2 spotkania na zoomie
Tajna grupa wsparcia na FB
Kobiety, które mają ten sam problem
Atmosfera życzliwości i zrozumienia
Prowadząca, która "wie, jak to jest"
Na rozpoczęcie i zakończenie webinar
Lekcje i ćwiczenia w formie PDF do pobrania
Krótkie i konkretne filmy
Materiały dodatkowe
Dla kogo jest ten program?
Ten program JEST dla Ciebie jeśli:
• zajadasz stres i złość,
• nagradzasz się jedzeniem,
• pocieszasz się jedzeniem,
• zabijasz nudę jedzeniem,
• czujesz się bezsilna wobec słodyczy i przekąsek,
oraz równocześnie:
• inne metody zawiodły,
• jesteś gotowa, by przyjrzeć się psychologicznym przyczynom swojego zajadania,
• jesteś gotowe do dalszej pracy nad sobą (nie tylko wyglądem swojego ciała),
• marzysz o tym, o czym mogłaś przeczytać na górze tej strony.
Ten program NIE JEST dla Ciebie, jeśli:
• chcesz szybkich rozwiązań, szybkich diet,
• masz małą motywację do zajęcia się tym tematem od psychologicznej strony,
• nie chcesz przyglądać się swoim emocjom – uczyć się ich rozpoznawać i wyrażać,
• nie widzisz powiązania między swoimi uczuciami a sposobem w jaki jesz i myślisz o jedzeniu,
• wierzysz, że dieta i/lub aktywność fizyczna wystarczą Ci, by schudnąć bez efektu jo-jo.
Poznaj opinie kursantek
Dzięki kursowi uświadomiłam sobie wiele mechanizmów wpływających na moje życie a wynikających z zaniedbania swoich potrzeb oraz z nierozpoznania swoich emocji.
Największą korzyścią z kursu jest świadomość siebie, swoich potrzeb i wartości. Prawdziwym wow jest dla mnie uważność, nie zdawałam sobie sprawy z jej ogromnej mocy.
Kolejna edycja programu "Emocji się nie je" rusza
23 kwietnia 2024
Podsumowanie wersji LITE
Wersja LITE
- kurs Emocji się nie je czyli 20 lekcji (video, pdfy, ćwiczenia i zadania, materiały dodatkowe)
- bezterminowy dostęp do wsparcia w grupie na FB – moja codzienna obecność
- 2 spotkania na żywo na zoomie (nagrywane w formie audio)
- nagranie z odpowiedziami na Wasze pytania na temat emocji
- e-book „Antidotum na stres”
- treningi mentalne i ćwiczenia relaksacyjne
- tydzień z bonusem „Ćwicz uważność i jedz świadomie”
- tydzień z bonusem „Nawyki, które odchudzają”
- gwarantowany dostęp przez 2 lata
- możliwość dokupienia pozostałych bonusów za 50% ich ceny.
wartość kursu z bonusami 1900 zł
PŁATNOŚĆ RATALNA lub ABONAMENTOWA – przejdź do sekcji pytań i odpowiedzi poniżej.
Wersja STANDARD to dodatkowo:
Jak asertywnie radzić sobie ze ZŁOŚCIĄ?
72-minutowe szkolenie online, w trakcie którego, dowiesz się:
• jakie znaczenie ma dla nas złość i dlaczego jest nam potrzebna;
• czego się pozbawiamy próbując stłumić złość;
• jak sobie radzić ze złością, żeby nie krzywdzić siebie i innych;
• jak przestać się bać złości i się na nią otworzyć;
• jak reagować w przypadku złości innych;
• jak odróżnić złość od agresji.
—–
Wartość bonusa to 79 zł.
KLUB Emocje się czuje
To baza ogromnej ilości dodatkowych nagrań powstających w kolejnych edycjach kursu
– materiały nie są dostępne poza klubem.
Na tę chwilę to:
• ponad 50 dodatkowych nagrań w odpowiedzi na potrzeby i pytania kursantek (około 20 godziny);
• 19 webinarów (18 godzin) na podsumowanie kursu (ze spisami zawartości);
• ponad 40 nagrań z odpowiedziami na pytania kursantek na temat emocji (25 godzin);
• linki do najciekawszych materiałów oraz nagrania, które powstały między edycjami.
BONUS
- „Mity na temat odchudzania” nagranie Marii Nowak – Szabat z jej kursu „Odchudzanie z ajurwedą”
- Ćwiczenia jogi dla osób z zaburzeniami odżywiania Elizy Pawlak.
——–
Wartość bonusa to 999 zł
StresoZARADNA to JA
To minikurs online, który pomaga:
• zrozumieć działanie stresu,
• zobaczyć jego wpływ na zdrowie
• a przede wszystkim zmotywować się do radzenie sobie ze stresem.
Kurs zawiera też praktyczne narzędzia do zastosowania od zaraz
(np nagrania audio z relaksacjami do pobrania)
——
Wartość bonusa to 79 zł.
Zmotywowana do … odchudzania w 21 dni
To bonusowy kurs dla absolwentek Emocji się nie je i jego kontynuacja.
Kurs opiera się przede wszystkim na zadaniach coachingowych w trzech obszarach:
• motywacja,
• nawyki,
• pokonywanie przeszkód.
Zadania są na tyle uniwersalne, że można zastosować je
do innych dziedzin życia, nie tylko do odchudzania.
—–
Wartość bonusa to 299 zł
Wersja STANDARD
- wszystko, co znajduje się w wersji LITE
- gwarantowany dostęp na co najmniej 3 lata
oraz
- minikurs „StresoZaradna to JA!”
- szkolenie „Złość – jak sobie z nią asertywnie radzić”
- kurs: „Zmotywowana do… odchudzania w 21 dni”
- KLUB Emocje się czuje
wartość kursu z bonusami 3256 zł
Tak, jest możliwa płatność ratalna oraz abonamentowa – przejdź poniżej do sekcji pytań i odpowiedzi.
Ten kurs, to owoc mojego własnego doświadczenia i ciągle rozwijanej wiedzy psychologicznej. Jego zawartość pomogła zarówno mnie, jak i uczestniczkom poprzednich edycji, które dzięki swojemu zaangażowaniu i pracy z kursem poukładały swoje relacje z jedzeniem i odzyskały spokój.
Dlatego jestem co do niego w 100% przekonana. Jeśli jednak w ciągu 21 dni od rozpoczęcia kursu uznasz, że z jakiegoś powodu nie jesteś zadowolona z efektów pracy z kursem, zwrócę Ci pieniądze bez pytania o szczegóły.
Pozostałe opinie
A korzyść z kursu jest przede wszystkim taka, że wiem, na co zwrócić uwagę, kiedy zaczynam mieć chęć na ponadprogramowe jedzenie, jak temu zaradzić, odwrócić uwagę.
Każdą wątpliwością czy sukces mogę dzielić i dostaję natychmiastowe wsparcie. To jest ogromna siła tego kursu, że prowadząca autentycznie jest przy mnie, przez cały czas.
Dziękuję Beacie za zaangażowanie, sympatyczne podejście i moc pracy i trudu włożony dzień po dniu dla dobra kursantek."
Pytania & odpowiedzi
Tak, są takie opcje.
- TUBAPAY – jest to płatność abonamentowa, co znaczy, że łatwo i szybko przechodzi się proces weryfikacji. Możliwość comiesięcznych płatności. Bez oprocentowania.
2. Raty w banki PEKAO, do 10 razy 0%, należy wypełnić wniosek na stronie (podać wymagane informacje i oświadczenie o dochodach).
3. Napisać do mnie – raty ustalimy indywidualnie – 2 lub 3 raty, 0% beata@nowicka-misiewicz.com
4. Płatność odroczona– PayPo
Nie, ponieważ całość materiałów kursowych znajduje się na platformie kursowej. A część kursantek celowo nie dołącza do kursowej grupie wsparcia na Facebooku i pracują samodzielnie.
Tak, lekcje są w formie filmów wideo plus notatki w formie PDF do każdej lekcji.
Nie, nie jest potrzebna obecność na żywo, żeby korzystać z kursu, choć czasem ja łączę się na żywo w grupie wsparcia lub na zoomie – potem nagranie trafia na platformę. Jest to dodatkowe wsparcie. Z kursem można pracować w swoim tempie, w dogodnym dla siebie czasie.
Kurs trwa 7 tygodni, ale można z niego korzystać również po tym czasie i dołączać bezpłatnie do kolejnych edycji.
Lekcje są tylko od poniedziałku do piątku, jest ich 20. W podejściu minimalistycznym na przepracowanie 1 lekcji potrzeba zwykle kilkanaście minut do pół godziny. Jednak dla chętnych jest bardzo dużo dodatkowych materiałów – nie ma miejsca na nudę.
Dostęp do kursu oraz wszystkich materiałów dodatkowych i bonusów otrzymujesz na 3 lata w wersji STANDARD a na 2 lata w wersji LITE
Najbliższa, wiosenna edycja startuje 23 kwietnia 2024.
Materiały w kursie są ułożone w bardzo przemyślany sposób, co sprawia, że praca z kursem to proces. Przechodzenie przez ten proces odbywa się z moim przewodnictwem i opieką. A do tego można skorzystać ze wsparcie w zamkniętej grupie na Facebooku. W kursie poruszam tematy, o których nie mówię w bezpłatnych materiałach. A inne treści są w kursie rozszerzone i poukładane w całość. Dodatkowo zainwestowanie w kurs pieniędzy bardziej motywuje do pracy z nim.
Tak, jeśli tylko nie będzie panu przeszkadzać, że w materiałach kursowych używam formy żeńskiej oraz, że nie będzie mógł dołączyć do grupy wsparcia na Facebooku. Może korzystać z wsparcia mailowego ode mnie oraz dokupić coachingi indywidualne lub grupowe.
Tak, ale bez dostępu do grupy wsparcia.
Tak, do materiałów można wracać w każdym momencie przez 2 lub 3 lata (w zależności o zakupionej wersji). Wystarczy zalogować się na swój profil na platformie kursowej.
Oczywiście! Można zapłacić przez PayPal lub przelewem – wystarczy do mnie w tej sprawie napisać i ustalimy szczegóły. beata@nowicka-misiewicz.com
Tak, choć nie będzie to faktura z VAT. Po fakturę należy się do mnie zgłosić indywidualnie w ciągu 7 dni od zakupu.
Kurs startuje 23 kwietnia i najlepiej dołączyć do tego dnia.
Przy zakupie do 30 marca można skorzystać z kodu rabatowego emocje5, dające 5% zniżki i otrzymać bonusowe nagranie warsztatu o wyznaczaniu i realizowaniu celów.
Jeśli będzie kolejna wspólna edycja, to nie wcześniej niż w połowie września.
Wybierz wersję dla siebie
Wersja LITE
- kurs Emocji się nie je czyli 20 lekcji (video, pdfy, ćwiczenia i zadania, materiały dodatkowe)
- bezterminowy dostęp do wsparcia w grupie na FB – moja codzienna obecność
- 2 spotkania na żywo na zoomie (nagrywane w formie audio)
- nagranie z odpowiedziami na Wasze pytania na temat emocji
- e-book „Antidotum na stres”
- treningi mentalne i ćwiczenia relaksacyjne
- tydzień z bonusem „Ćwicz uważność i jedz świadomie”
- tydzień z bonusem „Nawyki, które odchudzają”
- gwarantowany dostęp przez 2 lata
- możliwość dokupienia pozostałych bonusów za 50% ich ceny.
wartość kursu z bonusami 1900 zł
Wersja STANDARD
- wszystko, co znajduje się w wersji LITE
- gwarantowany dostęp na co najmniej 3 lata
oraz
- minikurs „StresoZaradna to JA!”
- szkolenie „Złość – jak sobie z nią asertywnie radzić”
- kurs dla absolwentek: „Zmotywowana do… odchudzania w 21 dni”
- KLUB Emocje się czuje
wartość kursu z bonusami 3256 zł
Tak, jest możliwa płatność ratalna – przejdź powyżej do sekcji pytań i odpowiedzi.
