Marzysz, żeby:

 

Wreszcie odzyskać kontrolę nad apetytem i poczuć spokój w temacie jedzenia.
Przestać objadać się i podjadać na okrągło.
Jeść tylko kilka posiłków dziennie i wreszcie poczuć, co to znaczy głód.
Mieć zgrabną sylwetkę i zdrowe ciało.
Bez problemu kupić nowe ciuchy albo ładnie wyglądać w tych, które czekają na dnie szafy.
Z zadowoleniem pojechać na wakacje i pójść na plażę.
Zyskać pewność siebie i odwagę.
Mieć energię, żeby realizować plany i marzenia.
Być z siebie po prostu zadowoloną.

 

 

A tymczasem:

 

Rzucasz się na jedzenie, szczególnie słodycze.
Ciągle się przejadasz albo podjadasz - spędzasz czas buszując w lodówce lub w szafkach.
Czasami jesz przez wiele godzin a nawet w nocy.
Jesz ze stresu, nerwów, nudy, na pocieszenie czy w nagrodę.
Najgorzej jest wieczorami albo w weekendy.
Wyrzucasz sobie, że jesteś bezsilna wobec jedzenia.
Dopada Cię poczucie winy i wyrzuty sumienia.
Męczysz się z odchudzaniem - nie chudniesz albo Twoja waga rośnie.
Masz siebie dość i przestajesz w siebie wierzyć.

 

 

Wypróbowałaś już wiele różnych metod:

 

Przecież wiesz już chyba wszystko na temat zdrowego odżywiania i kaloryczności produktów.
Przetestowałaś niejedną dietę.
Ciągle sobie obiecujesz, że musisz mieć silną wolę.
Powoli tracisz nadzieję i dobre zdanie o samej sobie.

 

Co jeszcze możesz zrobić?

Wyobraź sobie, że istnieje rozwiązanie,
z którego dotychczas zupełnie nie zdawałaś sobie sprawy.

 

 

Emocji się nie je

 

Nazywam się Beata Nowicka-Misiewicz i pomagam kobietom,

skończyć raz na zawsze z zajadaniem emocji i stresu.

 

Stworzyłam program,
który wspiera odchudzanie od całkiem innej strony.

 

Oddzielenie jedzenia od emocji sprawia,
że w temacie jedzenia pojawia się spokój i wraca kontrola. 

 

 

 

 

 

EMOCJI SIĘ NIE JE to program,
w trakcie którego uporządkujesz swoje emocje 
i zrobisz pierwsze kroki 
w kierunku przejęcia trwałej kontroli nad swoim apetytem,
bez udziału silnej woli i bez ciągłych wyrzeczeń. 

 

Ten program zmieni Twój stosunek do jedzenia.
Zwiększy Twoje zadowolenie z samej siebie i Twojego życia.
A do tego odmieni Twoją figurę.

 

 

Jeśli teraz zadajesz sobie pytanie, skąd mam tę pewność to muszę Ci wyznać, że... sama przez to wszystko przechodziłam.

 

Przez kilka lat robiłam wszystko żeby schudnąć, ale tak naprawdę nigdy się to do końca nie udawało...

 

Nie pomagała ani wiedza psychologiczna (na temat zaburzeń jedzenia pisałam prace na studiach), ani dietetyczna (znałam na pamięć kaloryczność produktów i zasady zdrowego odżywiania), ani ogromna aktywność fizyczna (jogging, fitness, basen, rower itp) ani też upór, ambicja i silna wola w innych dziedzinach życia.

 

Wobec jedzenia byłam bezsilna!

 

Wszystko zmieniło się, gdy odkryłam powiązanie między jedzeniem a moimi emocjami i powiedziałam sobie  "STOP zajadaniu". Czas zająć się emocjami!
A kiedy to się stało, przestałam objadać się i podjadać, a w efekcie schudłam bez żadnych dodatkowych zabiegów i na trwałe (nawet po ciążach bardzo szybko wracałam do stałej wagi).

 

Dziś dzielę się moją wiedzą oraz doświadczeniem na blogu, w facebookowej grupie wsparcia oraz w programie online dla kobiet EMOCJI SIĘ NIE JE.

EMOCJI SIĘ NIE JE nie jest programem odchudzającym
- nie mówię w nim ile czego masz jeść, a czego nie jeść.

 

Jednak jeśli zaangażujesz się w pracę z programem,
to pod jego wpływem zmienisz swój stosunek do jedzenia oraz do swoich emocji
i zaczniesz chudnąć!

 

 

Jest to również wsparcie dla osób korzystających z pomocy dietetyka.

 

PS. Nie odchudzasz się?
Ale zajadasz emocje i stres? Objadasz się lub ciągle podjadasz?
To też jest program dla Ciebie! 

Kolejna edycja programu "Emocji się nie je" rusza

 

wiosną 2021

 

4 moduły z lekcjami i ćwiczeniami, które wykonujesz w dogodnym dla siebie czasie i terminie

Przez internet, czyli dla kobiet z całej Polski a nawet świata

Wsparcie w czasie programu, ale i po jego zakończeniu w tajnej facebookowej grupie "Emocji się nie je - program online"

Na zakończeniu programu nagranie podsumowujące z odpowiedziami na pytania kursantek

 Ten program JEST dla Ciebie jeśli:

 

 

  • zajadasz stres i złość,
  • nagradzasz się jedzeniem,
  • pocieszasz się jedzeniem,
  • zabijasz nudę jedzeniem,
  • czujesz się bezsilna wobec słodyczy i przekąsek,

 

 

oraz równocześnie:
  • inne metody zawiodły,
  • chcesz skutecznie zmienić swoje nawyki związane z jedzeniem czy z sukcesem przestrzegać diety od dietetyka,
  • jesteś gotowa, by przyjrzeć się psychologicznym przyczynom swojego zajadania,
  • jesteś gotowe do dalszej pracy nad sobą (nie tylko wyglądem swojego ciała),
  • marzysz o tym, o czym mogłaś przeczytać na górze tej strony.
Emocje a jedzenie

Ten program NIE JEST dla Ciebie, jeśli:

 
  • chcesz szybkich rozwiązań, szybkich diet,
  • masz małą motywację do zajęcia się tym tematem od psychologicznej strony,
  • nie chcesz przyglądać się swoim emocjom - uczyć się ich rozpoznawać i wyrażać,
  • nie widzisz powiązania między swoimi uczuciami a sposobem w jaki jesz i myślisz o jedzeniu,
  • wierzysz, że dieta i/lub aktywność fizyczna wystarczą Ci, by schudnąć bez efektu jo-jo.
malinki

Poznaj opinie uczestniczek poprzednich edycji:

Beata zrobiła kurs, który działa! Jeśli chcesz trwale naprawić swoją relację z jedzeniem, to jesteś we właściwym miejscu!

Krótkie, codzienne lekcje, od pierwszego poranka niepostrzeżenie otwierały moją świadomość na kwestie, z których wcześniej zupełnie nie zdawałam sobie sprawy.

Łatwe do skonsumowania porcje użytecznej wiedzy i praktycznych wskazówek, z dnia na dzień, zmieniały moje postrzeganie głodu i potrzebę jedzenia.

Efekty dostrzegałam natychmiast.

Łatwo. Przyjemnie. Prawie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki 🙂
Dodatkowo, Beata zapewniła swoje wsparcie w zamkniętej grupie fejsbookowej.

Codzienny kontakt w procesie osobistej zmiany - bezcenny!

Ewa Rogala

Kurs jest naprawdę świetny. Zachęca, aby zaprzyjaźnić się ze swoimi emocjami i swoim ciałem.

Pozwala zrozumieć jaka jest przyczyna tego, że zajadamy emocje. Uczy jak sobie z tym radzić.

Największą korzyścią jest to, że uświadomiłam sobie, że istnieją techniki, aby zinterpretować i przerwać zajadanie emocji. Jestem w stanie sama przerwać napady głodu i poprawić swój komfort życia.

Autorka kursu dodaje dużo pozytywnej energii. Wpiera i motywuje do dobrych zmian.

Gorąco polecam!

Małgosia Kurnicka

Uświadomiłam sobie, że moje ciało jest moim przyjacielem i że warto go słuchać i o nie dbać, zamiast wrzucać mu niepotrzebne jedzenie.

Naprawdę bardzo dobry kurs.

Dopracowany i spójny.

Gratuluję! 

Kamila

Wspaniały kurs uczący krok po kroku, jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego.

Jak sobie radzić z emocjami, by ich nie zajadać.

 

Bardzo mi pomógł w zrozumieniu mechanizmu i w możliwości zaprzestania zajadania emocji.

Bardzo dziękuje.

Ela Milka

 

 

 

PODOBA MI SIĘ, CHCĘ SIĘ ZAPISAĆ NA LISTĘ ZAINTERESOWANYCH* PROGRAMEM

 

*Zapis do niczego Cię nie zobowiązuje, natomiast otrzymasz RABAT i nie przegapisz rozpoczęcia kursu.

Jak program wygląda w środku?

czyli jakich rezultatów możesz się spodziewać?

 

 

MODUŁ 1

 

Dzięki pracy z Modułem 1:
  • Będziesz potrafiła rozróżnić głód z brzucha od apetytu z głowy, a dzięki temu będziesz jeść tylko wtedy, kiedy naprawdę potrzebuje tego Twoje ciało.
  • Odkryjesz, jakim typem żarłoka jesteś i czego w związku z tym unikać, a o czym pamiętać, by nie przejadać się i nie podjadać.
  • Będziesz wiedziała, jakie trzeba podjąć kroki, żeby już nigdy nie jeść pod wpływem emocji i stresu!

 

 

MODUŁ 2

 

Dzięki pracy z Modułem 2:
  • Zrozumiesz i zaakceptujesz swoje emocje.
  • Będziesz lepiej radzić sobie ze stresem.
  • Poczujesz lepszy kontakt z sama ze sobą.
  • Poczujesz emocje zamiast je zajadać.

 

 

MODUŁ 3

 

Dzięki pracy z Modułem 3:
  • Zobaczysz pełen mechanizm jedzenia emocjonalnego.
  • Będziesz potrafiła wyrwać się z tego "błędnego koła", na różnych etapach, a co za tym idzie zachować dobre samopoczucie i zdanie na swój temat.
  • Odkryjesz, jakie znaczenie mają Twoje zachcianki żywieniowe i jak je zmniejszyć.
  • Zyskasz większą kontrolę nad apetytem.

 

 

MODUŁ 4

 

Dzięki pracy z Modułem 4:
  • Przyjrzysz się różnym obszarom swojego życia pod kątem przyczyn jedzenia emocjonalnego.
  • Wzmocnisz swoją samoocenę.
  • Zobaczysz swoje zasoby i mocne strony na drodze do pokonania jedzenia emocjonalnego.
  • Zyskasz kontakt ze swoimi potrzebami i wartościami, a tym samym jedzenie spadnie na dalszy plan.
  • Odkryjesz obszary dla swojego dalszego rozwoju osobistego.

 

 

BONUSY

 

  1.  TRENINGI MENTALNE
 
Trening mentalny do nagranie audio, w czasie którego, w stanie relaksu, wyobrażasz sobie, jak odnosisz sukces w trudnych dla Ciebie momentach, czyli pozytywnie się "programujesz". Tym samym zwiększa to Twoją pewność siebie i wiarę, że potrafisz poradzić sobie w takich sytuacjach bez pomocy jedzenia. Tematy treningów to:
 
  • Oddychanie pomagające opanować emocje;
  • Zakotwiczenie pozytywnych emocji podczas picia wody;
  • Trening powstrzymywania się przed zakupem przekąsek / słodyczy w sklepie;
  • Trening powstrzymywania się przed niepotrzebnym sięgnięciem po przekąski / słodycze w domu/pracy.
 
2. ĆWICZ UWAŻNOŚĆ I CHUDNIJ
 
To PDF z łatwymi i przyjemnymi ćwiczeniami uważności. A uważność, czyli "bycie tu i teraz", pomaga z jednej strony radzić sobie z emocjami a z drugiej po prostu jeść świadomie. Jest też prostym sposobem na relaks i poprawę nastroju. Skutecznie wspiera uwalnianie się od zajadania emocji.
 
3. NAWYKI, KTÓRE ODCHUDZAJĄ
 
To e-book zawierający krótkie, przyjemne, ale pełne wartości opisy różnego rodzaju nawyków, które nie tylko wspomagają chudnięcie, ale w ogóle wprowadzanie zdrowych nawyków. Jest to przepis na poprawę jakości swojego życia tak, aby jedzenie mogło być tylko jedzeniem, a tym samym służyć zdrowiu i dobremu samopoczuciu. 

 

 

Podsumowując

Dzięki pracy z programem:

 

 

 będziesz rozróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego (czyli kiedy głodny jest brzuch, a kiedy głowa), a tym samym odzyskasz kontrolę nad swoim jedzeniem,
 
 będziesz potrafiła radzić sobie z napadami apetytu i głodu,
 
 będziesz wiedzieć, jak przerywać schemat zajadania emocji na każdym jego etapie,
 
 poznasz znaczenie swoich zachcianek żywieniowych oraz sposoby, jak się od nich uwolnić,
 
 poznasz świat emocji – ich rolę i znaczenie, a dzięki temu zaakceptujesz je,
 
 będziesz sobie lepiej radzić z emocjami i stresem bez pomocy jedzenia, 
 
będziesz w lepszym kontakcie sama ze sobą - swoim ciałem, emocjami i potrzebami,
 
 doświadczysz rozwoju osobistego i zobaczysz obszary do dalszego rozwijania,
 
zbudujesz sobie bazę, aby wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe już na stałe
(i w końcu przestrzegać zdrowej diety!),
 
a jeśli dodasz to wszystko, co powyżej, to schudniesz! Na stałe i bez wyrzeczeń! 
 
 

7 tygodni = 4 moduły + webinar

Tajna grupa wsparcia na FB

Kobiety, które mają ten sam problem

Atmosfera życzliwości i zrozumienia

Prowadząca, która "wie, jak to jest"

Na zakończenie webinar

Lekcje i ćwiczenia w formie PDF do pobrania

Krótkie i konkretne filmy

Materiały dodatkowe

 

 

Zgłosiłam się do kursu ze względu na podjadanie - zarówno w ciągu dnia jak i wieczorem.

Korzyścią z kursu jest rozpoznawanie głodu, pytanie siebie 
o produkt, który chcę zjeść, stosowanie zamienników, gotowanie świeżych posiłków, ograniczenie słodyczy i zamiana na owoce sezonowe. Robię małe kroczki w zmianie nawyków.

Dzięki kursowi stałam się uważniejsza i spokojniejsza. Nie daję się ponieść emocjom. Przyglądam się im i sięgam głębiej, odkrywam to, co się pod nimi kryje. Pragnąc dokonać zmiany stałam się dla siebie wsparciem.

Efekty widać nie tylko w zmianie myślenia, ale również w ciele. W ciągu trwania kursu schudłam 2 kilo!

Anna Różańska

Największą korzyścią wyniesioną z kursu jest praktyczna umiejętność rozróżniania głodu fizycznego od głodu emocjonalnego.

Dopiero przy okazji tego kursu uświadomiłam sobie, jak bardzo bezskuteczne jest jedzenie, kiedy to właśnie emocje "są głodne", czyli wypierane i zagłuszane jedzeniem i w żaden sposób nie są dopuszczane do głosu.

Dzięki mądrym pomysłom na radzenie sobie z emocjami (zwłaszcza tymi trudnymi) zajadanie, podjadanie, objadanie się przestały być jedynym sposobem na przetrwanie trudnych momentów w życiu. 

Kasia Ćwir

Kurs bardzo pouczający, mega profesjonalnie przygotowany.

Od prowadzącej czuć duże ciepło.

Najbardziej mi się podobało przygotowanie samego kursu, przystępna forma.

I przekazanie idei akceptacji każdej emocji która jest w nas.

Jest to na pewno kurs uważności i to również do mnie bardzo przemawia.

Dominika

  

 

Sprawdź:

 

Zrób sobie herbatę, rozsiądź się w fotelu i posłuchaj o EMOCJI SIĘ NIE JE: 

  

 

  Jeśli będziesz na liście zainteresowanych, to kupując kurs w przedsprzedaży otrzymasz rabat , a także minikurs: StresoZARADNA to JA!

A dla wszystkich uczestniczek, które ukończą kurs EMOCJI SIĘ NIE JE przewidziałam jeszcze jeden, wartościowy bonus - Kurs "Zmotywowana do odchudzania w 21 dni" (wartość 199 zł) całkiem bezpłatnie!!!

Sprawdź, co pomogę Ci zaoszczędzić:

 

 Czas:

Przygotuję dla Ciebie wiedzę i zadania do samodzielnego wykonania, a Ty zaoszczędzisz kilkadziesiąt godzin na przeszukiwanie internetu i książek.

 

 

  Pieniądze:

Pomyśl, ile pieniędzy wydajesz na jedzenie, którym zajadasz emocje, a następnie na dietetyczne produkty czy karnet na fitness, żeby zgubić nadliczbowe kilogramy. I te wszystkie ubrania, które kupujesz i chowasz do szafy, bo czekasz, aż zeszczuplejesz. Po rzetelnym przepracowaniu kursu, te setki złotych zostaną w Twoim portfelu.

 

 

 Złe doświadczenia:

Oddzielenie emocji od jedzenia sprawia, że zmiana nawyków żywieniowych czy przestrzeganie diety rozpisanej przez dietetyka nareszcie zakończy się sukcesem!

 

To w końcu może się udać! A Ty odzyskasz wiarę w siebie i samozadowolenie.

 

 

TAK, TO COŚ DLA MNIE - ZAPISUJĘ SIĘ NA LISTĘ ZAINTERESOWANYCH PROGRAMEM

 

 

 P.S. Zapis do niczego Cię nie zobowiązuje, za to otrzymasz RABAT i BONUS w czasie przedsprzedaży.

 

BARDZO DUŻO ciepłych słów dostałam od Ani i Oli.

Dzięki kursowi dowiedziałam się, że przeżywam wiele różnych emocji, z czego nie zdawałam sobie wcześniej sprawy. Nauczyłam się je odróżniać, nazywać i radzić sobie z nimi w inny sposób niż dotychczas, czyli "zajadając" je.

 

Wcześniej często zabijałam nudę, monotonię czy stres sięgając po jedzenie w chwilach, gdy tak naprawdę nie byłam głodna. To powodowało, że po każdej diecie i tak w końcu przybywało mi kilka dodatkowych kilogramów.

 

Po ukończeniu kursu "Emocji się nie je" potrafię odróżnić to, kiedy naprawdę jestem głodna i powinnam zjeść posiłek. Umiem również wsłuchać się w siebie i wybrać sposób rozładowania różnych stanów napięcia, nie "zajadając" ich.

 

Wzięcie udziału w kursie będzie też dobrym wyborem i dla tych, którzy mimo szczupłej sylwetki, zdają sobie sprawę ze swojego problemu zaspokajania różnych potrzeb jedzeniem.

Ola Karasiewicz - Kozłowska

Na kurs trafiłam przypadkiem...ale wdzięczna jestem straszliwie, choć początkowo podchodziłam do tego sceptycznie.

 

Po pierwszych dniach okazało się, że coś podświadomie zaczęło się zmieniać. Kilka głębszych przemyśleń i naprawdę okazało się, że jest lżej i motywacja zaczyna się sama utrzymywać...

 

Dodatkowo ogromne wsparcie Pani Beaty i innych kursantów na fb, rady i porady i 2kg spadło samo:) wystarczyło zadawać sobie kilka pytań.

 

Polecam wszystkim, którzy mimo wielu prób, mimo walki z samym sobą nie mają już siły i załamują ręce.

  

Teraz lżej pokonać trudności dnia codziennego, bo zmęczona wieczorem nie biorę ze sobą orzeszków na kanapę.

 

Wsparcie ogromne, materiały miłe dla ucha, forma dostosowana do zapracowanych matek...fajnie móc połączyć coś przyjemnego z pożytecznym.

 

I co ważne...nauczyłam się znajdować chwile dla siebie, nie dla rodziny-dla mnie i tylko mnie. Beatka, dzięki

Ania Smoleń

Zadowolona ja

 

 Pełne zdrowienie mojego apetytu trwało 2 lata (po tym czasie przestałam się bać, że znowu przytyję), ale od tego czasu jedzenie nie służy mi do radzenia sobie z emocjami, tylko jest paliwem dla mojego ciała. Jem więc tyle, ile potrzebuję i na co mam ochotę, a wagę ciała utrzymuję bez diet, aktywności fizycznej (to akurat jest do zmiany 😉 ) i w ogóle bez myślenia o tym. Jestem zadowolona z siebie i swojego życia, a jedzenie jest do niego tylko dodatkiem, czego i Tobie życzę 🙂

Beata