Emocji się nie je
Odzyskaj poczucie kontroli nad swoim apetytem i spokój w temacie jedzenia!
Marzysz, aby...
Wreszcie odzyskać kontrolę nad apetytem i poczuć spokój w temacie jedzenia.
Przestać objadać się i podjadać na okrągło.
Jeść tylko kilka posiłków dziennie i nie myśleć cały czas o jedzeniu.
Mieć zgrabną sylwetkę i zdrowe ciało.
Bez problemu kupić nowe ciuchy albo ładnie wyglądać w tych, które czekają na dnie szafy.
Z zadowoleniem pojechać na wakacje i pójść na plażę.
Zyskać pewność siebie i odwagę.
Mieć energię, żeby realizować plany i marzenia.
Być z siebie po prostu zadowoloną.
A tymczasem...
Rzucasz się na jedzenie, szczególnie słodycze.
Ciągle się przejadasz albo podjadasz – spędzasz czas buszując w lodówce lub w szafkach.
Czasami jesz przez wiele godzin a nawet w nocy.
Jesz ze stresu, nerwów, nudy, na pocieszenie czy w nagrodę.
Najgorzej jest wieczorami albo w weekendy.
Wyrzucasz sobie, że jesteś bezsilna wobec jedzenia.
Dopada Cię poczucie winy i wyrzuty sumienia.
Męczysz się z odchudzaniem – nie chudniesz albo Twoja waga rośnie.
Masz siebie dość i przestajesz w siebie wierzyć.
Wypróbowałaś już wiele różnych metod...
Przecież wiesz już chyba wszystko na temat zdrowego odżywiania i kaloryczności produktów.
Przetestowałaś niejedną dietę.
Ciągle sobie obiecujesz, że musisz mieć silną wolę.
Powoli tracisz nadzieję i dobre zdanie o samej sobie.
Co jeszcze możesz zrobić?
z którego dotychczas zupełnie nie zdawałaś sobie sprawy.
Nazywam się Beata Nowicka-Misiewicz
Pomagam kobietom odzyskać poczucie kontroli nad apetytem
i spokój w temacie jedzenia.
Stworzyłam program, który wspiera odchudzanie od całkiem innej strony.
Oddzielenie jedzenia od emocji sprawia,
że w temacie jedzenia pojawia się spokój i wraca kontrola.
Czym jest program Emocji Się Nie Je?
To program, w trakcie którego:
uporządkujesz swoje emocje,
zrobisz pierwsze kroki w kierunku przejęcia trwałej kontroli nad swoim apetytem,
bez udziału silnej woli i bez ciągłych wyrzeczeń.
Ten program zmieni Twój stosunek do jedzenia.
Zwiększy Twoje zadowolenie z samej siebie oraz Twojego życia.
A do tego odmieni Twoją figurę.
Jeśli teraz zadajesz sobie pytanie, skąd mam tę pewność to muszę Ci wyznać, że…
sama przez to wszystko przechodziłam.
Przez kilka lat robiłam wszystko żeby schudnąć, ale tak naprawdę nigdy się to do końca nie udawało…
Nie pomagała ani wiedza psychologiczna (na temat zaburzeń jedzenia pisałam prace na studiach), ani dietetyczna (znałam na pamięć kaloryczność produktów i zasady zdrowego odżywiania), ani ogromna aktywność fizyczna (jogging, fitness, basen, rower itp) ani też upór, ambicja i silna wola w innych dziedzinach życia.
Wobec jedzenia byłam bezsilna!
Wszystko zmieniło się, gdy odkryłam powiązanie między jedzeniem a moimi emocjami
i powiedziałam sobie „STOP zajadaniu”.
Czas zająć się emocjami!
A kiedy to się stało, przestałam objadać się i podjadać,
a w efekcie schudłam bez żadnych dodatkowych zabiegów i na trwałe
(nawet po ciążach bardzo szybko wracałam do stałej wagi).
Dziś dzielę się moją wiedzą oraz doświadczeniem na blogu, w Facebookowej grupie wsparcia
oraz w programie online dla kobiet EMOCJI SIĘ NIE JE
Podstawowe informacje o programie
EMOCJI SIĘ NIE JE nie jest programem odchudzającym
– nie mówię w nim ile czego masz jeść, a czego nie jeść.
Jednak jeśli zaangażujesz się w pracę z programem,
to pod jego wpływem zmienisz swój stosunek do jedzenia oraz do swoich emocji
i zaczniesz chudnąć!
PS. Nie odchudzasz się?
Ale zajadasz emocje i stres? Objadasz się lub ciągle podjadasz?
To też jest program dla Ciebie!
4 moduły z lekcjami i ćwiczeniami, które wykonujesz w dogodnym dla siebie czasie i terminie
Przez internet, czyli dla kobiet z całej Polski a nawet świata
Wsparcie w czasie programu, ale także po jego zakończeniu w tajnej facebookowej grupie
Na zakończeniu programu nagranie, na którym będę odpowiadała na Wasze pytania
Zapisz się na listę zainteresowanych udziałem w programie i otrzymaj bezpłatną serię maili:
„10 najważniejszych kroków, dzięki którym pozbyłam się zajadania emocji i stresu”
Poznaj program
Moduł 1
Dzięki pracy z Modułem 1:
Będziesz potrafiła rozróżnić głód z brzucha od apetytu z głowy, a dzięki temu będziesz jeść tylko wtedy, kiedy naprawdę potrzebuje tego Twoje ciało.
Odkryjesz, jakim typem żarłoka jesteś i czego w związku z tym unikać, a o czym pamiętać, by nie przejadać się i nie podjadać.
Będziesz wiedziała, jakie trzeba podjąć kroki, żeby już nigdy nie jeść pod wpływem emocji i stresu.
Moduł 2
Dzięki pracy z Modułem 2:
Zrozumiesz rolę i działanie emocji.
Otworzysz się na swoje emocje i się nimi zaciekawisz.
Będziesz lepiej radzić sobie ze stresem.
Poczujesz lepszy kontakt ze samą sobą.
Poczujesz emocje zamiast je zajadać.
Moduł 3
Dzięki pracy z Modułem 3:
Zobaczysz pełen schemat jedzenia emocjonalnego.
Będziesz potrafiła wyrwać się z tego „błędnego koła”, na różnych etapach, a co za tym idzie zachować dobre samopoczucie i zdanie na swój temat.
Odkryjesz, jakie znaczenie mają Twoje zachcianki żywieniowe oraz jak je zmniejszyć.
Zyskasz większą kontrolę nad apetytem.
Moduł 4
Dzięki pracy z Modułem 4:
Przyjrzysz się różnym obszarom swojego życia pod kątem przyczyn jedzenia emocjonalnego.
Zobaczysz swoje zasoby i mocne strony na drodze do pokonania jedzenia emocjonalnego.
Zyskasz kontakt ze swoimi potrzebami i wartościami,
a tym samym jedzenie spadnie na dalszy plan.
Odkryjesz obszary dla swojego dalszego rozwoju osobistego.
Bonusy
Treningi mentalne
Trening mentalny to nagranie audio, w czasie którego, w stanie relaksu, wyobrażasz sobie,
jak odnosisz sukces w trudnych dla Ciebie momentach, czyli pozytywnie się „programujesz”.
Tym samym zwiększa to Twoją pewność siebie i wiarę, że potrafisz
poradzić sobie w takich sytuacjach bez pomocy jedzenia.
Tematy treningów to:
• Oddychanie pomagające opanować emocje;
• Zakotwiczenie pozytywnych emocji podczas picia wody;
• Trening powstrzymywania się przed zakupem przekąsek / słodyczy w sklepie;
• Trening powstrzymywania się przed niepotrzebnym sięgnięciem po przekąski / słodycze w domu /pracy.
Ćwicz uważność i chudnij
To pdf z łatwymi i przyjemnymi ćwiczeniami uważności. A uważność, czyli „bycie tu i teraz”,
pomaga z jednej strony radzić sobie z emocjami a z drugiej po prostu jeść świadomie.
Jest też prostym sposobem na relaks i poprawę nastroju.
Skutecznie wspiera uwalnianie się od zajadania emocji.
Nawyki, które odchudzają
To e-book zawierający krótkie, przyjemne, ale pełne wartości opisy różnego rodzaju nawyków,
które nie tylko wspomagają chudnięcie, ale w ogóle wprowadzanie zdrowych nawyków.
Jest to przepis na poprawę jakości swojego życia tak, aby jedzenie mogło być tylko jedzeniem,
a tym samym służyć zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
Jak asertywnie radzić sobie ze ZŁOŚCIĄ?
72-minutowe szkolenie online, w trakcie którego, dowiesz się:
• jakie znaczenie ma dla nas złość;
• czego się pozbawiamy próbując stłumić złość;
• jak sobie radzić ze złością, żeby nie krzywdzić siebie i innych;
• jak reagować w przypadku złości innych;
• jak odróżnić złość od agresji.
KLUB Emocje się czuje
To baza ogromnej ilości dodatkowych nagrań powstających w kolejnych edycjach kursu,
a także dostęp do kursowej grupy na Facebooku między edycjami.
Na tę chwilę to:
• ponad 30 dodatkowych nagrań w odpowiedzi na potrzeby i pytania kursantek (ok 6 godzin);
• 10 webinarów (10 godzin);
• 26 nagrań z odpowiedziami na pytania kursantek na temat emocji (blisko 20 godzin)
• linki do najciekawszych materiałów oraz nagrania, które powstały między edycjami.
StresoZARADNA to JA
To minikurs online, który pomaga:
• zrozumieć działanie stresu,
• zobaczyć jego wpływ na zdrowie
• a przede wszystkim zmotywować się do radzenie sobie ze stresem.
Kurs zawiera też praktyczne narzędzia do zastosowania od zaraz.
Zmotywowana do … odchudzania w 21 dni
To bonusowy kurs dla absolwentek Emocji się nie je i jego kontynuacja.
Kurs opiera się przede wszystkim na zadaniach coachingowych w trzech obszarach:
• motywacja,
• nawyki,
• pokonywanie przeszkód.
Zadania są na tyle uniwersalne, że można zastosować je do innych dziedzin życia, nie tylko do odchudzania.
Podsumowując,
dzięki pracy z programem...
- będziesz rozróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego (czyli kiedy głodny jest brzuch, a kiedy głowa),
- odzyskasz kontrolę nad swoim jedzeniem,
- będziesz potrafiła radzić sobie z napadami apetytu i głodu,
- będziesz wiedzieć, jak przerywać schemat zajadania emocji na każdym jego etapie,
- poznasz znaczenie swoich zachcianek żywieniowych oraz sposoby, jak się od nich uwolnić,
- poznasz świat emocji – ich rolę i znaczenie, a dzięki temu zaakceptujesz je,
- będziesz sobie lepiej radzić z emocjami i stresem bez pomocy jedzenia,
- będziesz w lepszym kontakcie sama ze sobą - swoim ciałem, emocjami i potrzebami,
- doświadczysz rozwoju osobistego i zobaczysz obszary do dalszego rozwijania,
-
zbudujesz sobie bazę, aby wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe już na stałe
(i w końcu przestrzegać zdrowej diety!), - a jeśli dodasz to wszystko, co powyżej, to schudniesz! Na stałe i bez wyrzeczeń!
Kolejna edycja programu "Emocji się nie je" rusza
19 kwietnia 2021
(przedsprzedaż między 29 marca - 6 kwietnia)
Zapisz się na listę zainteresowanych udziałem w programie i otrzymaj bezpłatną serię maili:
„10 najważniejszych kroków, dzięki którym pozbyłam się zajadania emocji i stresu”
7 tygodni = 4 moduły + bonusy + webinar
Tajna grupa wsparcia na FB
Kobiety, które mają ten sam problem
Atmosfera życzliwości i zrozumienia
Prowadząca, która "wie, jak to jest"
Na zakończenie webinar
Lekcje i ćwiczenia w formie PDF do pobrania
Krótkie i konkretne filmy
Materiały dodatkowe
Dla kogo jest ten program?
Ten program JEST dla Ciebie jeśli:
• zajadasz stres i złość,
• nagradzasz się jedzeniem,
• pocieszasz się jedzeniem,
• zabijasz nudę jedzeniem,
• czujesz się bezsilna wobec słodyczy i przekąsek,
oraz równocześnie:
• inne metody zawiodły,
• jesteś gotowa, by przyjrzeć się psychologicznym przyczynom swojego zajadania,
• jesteś gotowe do dalszej pracy nad sobą (nie tylko wyglądem swojego ciała),
• marzysz o tym, o czym mogłaś przeczytać na górze tej strony.
Ten program NIE JEST dla Ciebie, jeśli:
• chcesz szybkich rozwiązań, szybkich diet,
• masz małą motywację do zajęcia się tym tematem od psychologicznej strony,
• nie chcesz przyglądać się swoim emocjom – uczyć się ich rozpoznawać i wyrażać,
• nie widzisz powiązania między swoimi uczuciami a sposobem w jaki jesz i myślisz o jedzeniu,
• wierzysz, że dieta i/lub aktywność fizyczna wystarczą Ci, by schudnąć bez efektu jo-jo.
Poznaj opinie kursantek
Dzięki kursowi uświadomiłam sobie wiele mechanizmów wpływających na moje życie a wynikających z zaniedbania swoich potrzeb oraz z nierozpoznania swoich emocji.
Największą korzyścią z kursu jest świadomość siebie, swoich potrzeb i wartości. Prawdziwym wow jest dla mnie uważność, nie zdawałam sobie sprawy z jej ogromnej mocy.
Poznajmy się lepiej
Zrób sobie herbatę, rozsiądź się w fotelu i posłuchaj o EMOCJI SIĘ NIE JE:
Pozostałe opinie
A korzyść z kursu jest przede wszystkim taka, że wiem, na co zwrócić uwagę, kiedy zaczynam mieć chęć na ponadprogramowe jedzenie, jak temu zaradzić, odwrócić uwagę.
Każdą wątpliwością czy sukces mogę dzielić i dostaję natychmiastowe wsparcie. To jest ogromna siła tego kursu, że prowadząca autentycznie jest przy mnie, przez cały czas.
Dziękuję Beacie za zaangażowanie, sympatyczne podejście i moc pracy i trudu włożony dzień po dniu dla dobra kursantek."
Zapisz się na listę zainteresowanych udziałem w programie i otrzymaj bezpłatną serię maili:
„10 najważniejszych kroków, dzięki którym pozbyłam się zajadania emocji i stresu.”