Mindfullness czyli uważna obecność. To doświadczanie tu i teraz – bez oczekiwań i osądzania. Doświadczanie świata zewnętrznego za pomocą zmysłów oraz doświadczanie przeżyć wewnętrznych – emocji, myśli, wrażeń. Przyjmowanie świata takim, jaki jest. Tu i teraz.
„Uważność pozwala nam w prosty, lecz pewny sposób ruszyć z martwego punktu, ponownie skontaktować się z własną mądrością i witalnością.
Daje nam możliwość decydowania o kierunku i jakości naszego życia, włączając w to związki z rodziną, pracą, otoczeniem, całą ziemią i co najważniejsze, związek ze sobą samym jako osobą.” J.Kabat-Zinn
Praktykowanie uważności pomaga uzdrawiać relację z jedzeniem i chudnąć.
Odcinek powstał na podstawie mojego blogowego artykułu: https://www.nowicka-misiewicz.com/cwicz-uwaznosc-i-chudnij/
Odcinki, o których wspominam:
#3 Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu https://emocjisienieje.pl/3
#26 „Co zrobić, żeby schudnąć?” To jest źle postawione pytanie https://emocjisienieje.pl/26
Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl
szkolenie o Przekonaniach na temat osób szczupłych, nr 14. na tej stronie: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/wiosna/
O mnie – czyli możliwość umówienia się na konsultację indywidualną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/
Podobało Ci się?
Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.
Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś/eś, udostępnij odcinek wśród swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację na Apple Podcasts, dzięki czemu więcej osób będzie mogło uzdrowić swoją relację z jedzeniem.
Podcast jest dostępny również na Spotify.
Oraz na Youtubie.
Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.
Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ 😉