Listen to „Co dla Twojej motywacji może zrobić mały kamyk ESNJ #42” on Spreaker. W tym odcinku daję Wam kilka praktycznych podpowiedzi dotyczących motywacji i budowania nowych nawyków. Jest też kilka słów o afirmacjach. Z czego jeszcze możesz skorzystać? … Czytaj więcej
Listen to „Jak szybko zwiększyć kontrolę nad jedzeniem ESNJ #41” on Spreaker. Tytuł tego odcinka jest przyciągający uwagę a tak naprawdę mówię o psychologii – o teorii dysonansu poznawczego, o zmianie przekonań i o zmianie postaw. Zapraszam: Z czego jeszcze … Czytaj więcej
Listen to „Moje wyznanie: przytyłam. I co dalej? ESNJ #40” on Spreaker. Dziś chciałam się z Wami podzielić osobistą historią.Zimą weszłam na wagę i ze zdziwieniem zobaczyłam na niej kilka kilogramów więcej, niż przez ostatnie 9 lat.Oprócz zdziwienia poczułam też … Czytaj więcej
Listen to „Najlepszy obóz psychodietetyczny ESNJ #39” on Spreaker. Za nami dwa obozy psychodietetyczno-odchudzające a kolejne, mam nadzieję, jeszcze przed nami. Dlatego opowiedziałam tak od serca, dlaczego warto z takie obozu skorzystać. strona Fox Boot Camp: https://www.foxbootcamp.pl/oboz-odchudzajaco-psychodietetyczny/ PRZESUŃ w … Czytaj więcej
Listen to „Ćwicz uważność, chudnij i uzdrawiaj relację z jedzeniem” on Spreaker. Mindfullness czyli uważna obecność. To doświadczanie tu i teraz – bez oczekiwań i osądzania. Doświadczanie świata zewnętrznego za pomocą zmysłów oraz doświadczanie przeżyć wewnętrznych – emocji, myśli, wrażeń. … Czytaj więcej
Listen to „Słowa i myśli, które odchudzają #37 ESNJ” on Spreaker. Słowa i myśli, które odchudzają? Mało tego, nawet zmieniają rzeczywistość! Czy to możliwe?Tak! Posłuchaj. Z czego jeszcze możesz skorzystać? Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/slowa-mysli-ktore-odchudzaja/ … Czytaj więcej
Listen to „5 osób, które mają największy wpływ na Twoje odchudzanie ESNJ #36” on Spreaker. Podobno jesteśmy „średnią arytmetyczną” 5 dorosłych osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu. Kim zatem są Ci ludzie w Twoim przypadku? (Wymień ich sobie w myślach). … Czytaj więcej
Listen to „Aktywność fizyczna – czy przeszkadza w odchudzaniu ESNJ #35” on Spreaker. Aktywność fizyczna przeszkadza w odchudzaniu – czy to możliwe? Kiedy, jak? Co takiego się dzieje? I jak temu zapobiec. O tym właśnie możesz posłuchać w tym niezwykłym … Czytaj więcej
Listen to „Zadbaj o relacje z innymi jeśli chcesz schudnąć i nie przytyć #34 ESNJ” on Spreaker. Może ktoś pomyśli, że dziś to już przesadziłam – co relacje z ludźmi mają do odchudzania?Bardzo dużo. Jako psycholog patrzę na odchudzanie z … Czytaj więcej
Listen to „Odchudzanie i więzienie – łączy je więcej niż myślisz #33 ESNJ” on Spreaker. To kolejny poruszajacy odcinek – tym razem opowiadam o ukrytych motywach, którą mogą sabotować proces odchudzania. Wtórne i często nieuświadomione korzyści z nadwagi czy otyłości … Czytaj więcej