Listen to „Bez cukru. Bez mąki. Bez poczucia straty. ESNJ #12” on Spreaker. To kolejna inspirująca rozmowa z kobietą, która osiągnęła spokój w temacie jedzenia. Historia zaczyna się, tak jak wiele innych – lekka nadwaga w młodości, komentarz pielęgniarki szkolnej, pierwsza … Czytaj więcej
Listen to „Zdrowa relacja z jedzeniem po 20 latach zaburzeń odżywiania i bulimii – rozmowa z Elizą ESNJ #11” on Spreaker. Ta rozmowa to złoto! Moim gościem jest Eliza Pawlak. Eliza cierpiała na zaburzenia odżywiania od dziecka – jedzenie kompulsywne … Czytaj więcej
Listen to „Jak pozbyć się zajadania emocji i uzdrowić swoją relację z jedzeniem na stałe ESNJ #10” on Spreaker. To specjalny, 10 odcinek czyli powtórzenie i uzupełnienie najważniejszych treści, które przynoszą odpowiedź na pytania: Jak przestać zajadać emocji i stres … Czytaj więcej
Listen to „Jak jeść mniej ESNJ #9” on Spreaker. „Jak jeść mniej”, to pytanie zadane przez jedną z moich kursantek. W odpowiedzi poruszam kilka wątków, które warto wziąć pod uwagę, kiedy szuka się odpowiedzi na to pytanie: (0:00) Wstęp(0:18) O … Czytaj więcej
Listen to „Jak przestać przejadać się wieczorami? ESNJ #8” on Spreaker. W tym odcinku opowiadam o różnych powodach, dlaczego przejadamy się wieczorami i jak to zmienić? (0:00) Wstęp(0:18) O podcaście i o tym odcinku(2:49) Nawyki w ciągu dnia(8:18) Jedzenie jako nagroda, … Czytaj więcej
Listen to „Co zrobić, żeby być dla siebie ważną / ważnym. ESNJ #7” on Spreaker. To jest odcinek dla każdego – opowiadam w nim o tym, jak pokazać samemu sobie, że jestem dla siebie ważna / ważny. Z konkretnymi przykładami … Czytaj więcej
Listen to „Jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała #6 ESNJ” on Spreaker. W tym odcinku opowiem Ci o tym, jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała. Przy okazji tego odcinka wspomnę też o jedzeniu intuicyjnym. … Czytaj więcej
Listen to „ESNJ #5 Bałagan i porządek a emocje i ich zajadanie” on Spreaker. W tym odcinku opowiadam o tym, jak bałagan i porządek wokół nas wpływają na emocji i ich zajadanie. Film o takim tytule jest 3 najczęściej oglądanym … Czytaj więcej
Listen to „ESNJ #4 Zajadanie nudy, pustki i poczucia braku sensu” on Spreaker. Ten odcinek porusza bardzo ważny temat, który dotyczy wielu osób – zajadanie nudy, pustki i poczucia braku sensu. Zapraszam: (0:00) Wstęp do odcinka (00:21) O mnie, … Czytaj więcej
Listen to „ESNJ #3 Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu (oraz spełnionego życia)” on Spreaker. W tym odcinku opowiadam o 3 ważnych obszarach, o które warto zadbać , aby uzdrowić swoją relację z jedzeniem. Ale również ogólnie są … Czytaj więcej