Listen to „63. Ile jeść na poszczególne posiłki – oczami psychologa” on Spreaker. Ile jeść na poszczególne posiłki? To zależy :).Posłuchaj od czego to zależy i co z tego wynika. Co jeszcze? odcinek „Dlaczego jedni jedzą wszystko i nie tyją?” … Czytaj więcej
Listen to „62. Od czego zacząć odchudzanie oczami psychologa ESNJ” on Spreaker. Psycholog nie powie – policz BMI, podstawową przemianę materii czy deficyt kaloryczny. Nie powie też, że trzeba kupić karnet na siłownię. A co powie? Zapraszam do posłuchania odpowiedzi: „Od … Czytaj więcej
Listen to „61. "Nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Od czego zacząć?" – odpowiedź pytanie od Was” on Spreaker. Takie pytanie otrzymałam: „Nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Kilka lat temu byłam 24 msc na diecie. Skrupulatnie trzymałam się przepisów dietetyka. … Czytaj więcej
Listen to „Stówrz swój plan ratunkowy jeśli się odchudzasz czy zmieniasz nawyki ESNJ #43” on Spreaker. Może zmieniasz swoje nawyki żywieniowe na własną rękę, a może masz dietę rozpisaną przez specjalistę. Z dużą pewnością zdarzy się tak, że któregoś dnia … Czytaj więcej
Listen to „Co dla Twojej motywacji może zrobić mały kamyk ESNJ #42” on Spreaker. W tym odcinku daję Wam kilka praktycznych podpowiedzi dotyczących motywacji i budowania nowych nawyków. Jest też kilka słów o afirmacjach. Z czego jeszcze możesz skorzystać? … Czytaj więcej
Listen to „Jak szybko zwiększyć kontrolę nad jedzeniem ESNJ #41” on Spreaker. Tytuł tego odcinka jest przyciągający uwagę a tak naprawdę mówię o psychologii – o teorii dysonansu poznawczego, o zmianie przekonań i o zmianie postaw. Zapraszam: Z czego jeszcze … Czytaj więcej
Listen to „Moje wyznanie: przytyłam. I co dalej? ESNJ #40” on Spreaker. Dziś chciałam się z Wami podzielić osobistą historią.Zimą weszłam na wagę i ze zdziwieniem zobaczyłam na niej kilka kilogramów więcej, niż przez ostatnie 9 lat.Oprócz zdziwienia poczułam też … Czytaj więcej
Listen to „Najlepszy obóz psychodietetyczny ESNJ #39” on Spreaker. Za nami dwa obozy psychodietetyczno-odchudzające a kolejne, mam nadzieję, jeszcze przed nami. Dlatego opowiedziałam tak od serca, dlaczego warto z takie obozu skorzystać. strona Fox Boot Camp: https://www.foxbootcamp.pl/oboz-odchudzajaco-psychodietetyczny/ PRZESUŃ w … Czytaj więcej
Listen to „Słowa i myśli, które odchudzają #37 ESNJ” on Spreaker. Słowa i myśli, które odchudzają? Mało tego, nawet zmieniają rzeczywistość! Czy to możliwe?Tak! Posłuchaj. Z czego jeszcze możesz skorzystać? Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/slowa-mysli-ktore-odchudzaja/ … Czytaj więcej
Listen to „5 osób, które mają największy wpływ na Twoje odchudzanie ESNJ #36” on Spreaker. Podobno jesteśmy „średnią arytmetyczną” 5 dorosłych osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu. Kim zatem są Ci ludzie w Twoim przypadku? (Wymień ich sobie w myślach). … Czytaj więcej