Listen to „72. Zaburzona relacja z jedzeniem. Czy na pewno?” on Spreaker. Zaburzona relacja z jedzeniem, uzdrawianie relacji z jedzeniem – co to tak naprawdę znaczy? I co z tym zrobić? Polecam również: odcinek podcastu „Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu”. … Czytaj więcej
Listen to „68. Podwyższony cholesterol jako klucz do poznania siebie.ESNJ” on Spreaker. Podwyższony cholesterol zwykle nas martwi. Sprawia, że wybieramy się do lekarza. Dostajemy leki. Ewentualnie zmieniamy sposób jedzenia na mniej tłusty. Jednak nie jest to jedyny ( i najlepszy) … Czytaj więcej
https://youtu.be/vci7gKJmdFI Listen to „Lęk, niepokój i zachcianki – jak sobie z nimi radzić? Rozmowa z Moniką Świtoń ESNJ #19” on Spreaker. Monika Świtoń jest psychologiem i psychoteraputką. Specjalizuje się w zaburzeniach lękowych. A od lęku niedaleko do zachcianek i kompulsji. … Czytaj więcej
Listen to „Uważność na siebie, swoje ciało i potrzeby a uzdrawianie apetytu – historia sukcesu Justyny ESNJ #15” on Spreaker. Uważność. Słowo tak nowe, że nawet słownik na moim programie do pisanie ciągle podkreśla je, jako słowo nieprawidłowe 🙂 Jako główny … Czytaj więcej
Listen to „Jak jeść mniej ESNJ #9” on Spreaker. „Jak jeść mniej”, to pytanie zadane przez jedną z moich kursantek. W odpowiedzi poruszam kilka wątków, które warto wziąć pod uwagę, kiedy szuka się odpowiedzi na to pytanie: (0:00) Wstęp(0:18) O … Czytaj więcej
Listen to „Co zrobić, żeby być dla siebie ważną / ważnym. ESNJ #7” on Spreaker. To jest odcinek dla każdego – opowiadam w nim o tym, jak pokazać samemu sobie, że jestem dla siebie ważna / ważny. Z konkretnymi przykładami … Czytaj więcej
Listen to „ESNJ #4 Zajadanie nudy, pustki i poczucia braku sensu” on Spreaker. Ten odcinek porusza bardzo ważny temat, który dotyczy wielu osób – zajadanie nudy, pustki i poczucia braku sensu. Zapraszam: (0:00) Wstęp do odcinka (00:21) O mnie, … Czytaj więcej
Listen to „ESNJ #2 Jasna, nieprzekraczalna linia w relacji z jedzeniem” on Spreaker. W tym odcinku opowiadam o tym, czym jest jasna, nieprzekraczalna linia w relacji z jedzeniem. Oraz jaki to ma wpływ na uzdrowienie swojego apetytu. 0:00 Wstęp do … Czytaj więcej
Listen to „Moja historia i misja.” on Spreaker. W tym odcinku opowiadam moją historię – jak to się stało, że nabawiłam się zaburzeń odżywiania, co dokładnie wtedy przeżywałam. Ale przede wszystkim, jak wyglądała moja droga do uzdrowienia relacji z jedzeniem. … Czytaj więcej