Listen to „79. Wypalenie rozwojowe czyli im więcej wiem, tym mniej wiem – rozmowa z Agnieszką Balcerzak” on Spreaker. Agnieszka Balcerzak opublikowała taki post: „Coraz częściej obserwuję coś bardzo poruszającego.Wiele osób, które są od lat w rozwoju osobistym… mają poczucie … Czytaj więcej
Listen to „75. Jak tworzyć swoje chwile szczęścia nawet wtedy, kiedy jest trudno. Historia osobista o hormonach szczęścia” on Spreaker. Nie musisz zmieniać całego życia, żeby poczuć się lepiej, szczęśliwiej. Okazuje się, że wystarczy zrozumieć swój mózg. Bo w mózgu … Czytaj więcej
Listen to „73. Kontrola, bezpieczeństwo, zaufanie a zaburzenia odżywiania ESNJ” on Spreaker. Kontrola jedzenia, kontrola życia. Po co? Żeby czuć moc i poczucie bezpieczeństwa. Ale płacimy za to dużą cenę. Na szczęście można inaczej – i o tym jest właśnie … Czytaj więcej
Listen to „72. Zaburzona relacja z jedzeniem. Czy na pewno?” on Spreaker. Zaburzona relacja z jedzeniem, uzdrawianie relacji z jedzeniem – co to tak naprawdę znaczy? I co z tym zrobić? Polecam również: odcinek podcastu „Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu”. … Czytaj więcej
Listen to „68. Podwyższony cholesterol jako klucz do poznania siebie.ESNJ” on Spreaker. Podwyższony cholesterol zwykle nas martwi. Sprawia, że wybieramy się do lekarza. Dostajemy leki. Ewentualnie zmieniamy sposób jedzenia na mniej tłusty. Jednak nie jest to jedyny ( i najlepszy) … Czytaj więcej
https://youtu.be/vci7gKJmdFI Listen to „Lęk, niepokój i zachcianki – jak sobie z nimi radzić? Rozmowa z Moniką Świtoń ESNJ #19” on Spreaker. Monika Świtoń jest psychologiem i psychoteraputką. Specjalizuje się w zaburzeniach lękowych. A od lęku niedaleko do zachcianek i kompulsji. … Czytaj więcej
Listen to „Uważność na siebie, swoje ciało i potrzeby a uzdrawianie apetytu – historia sukcesu Justyny ESNJ #15” on Spreaker. Uważność. Słowo tak nowe, że nawet słownik na moim programie do pisanie ciągle podkreśla je, jako słowo nieprawidłowe 🙂 Jako główny … Czytaj więcej
Listen to „Jak jeść mniej ESNJ #9” on Spreaker. „Jak jeść mniej”, to pytanie zadane przez jedną z moich kursantek. W odpowiedzi poruszam kilka wątków, które warto wziąć pod uwagę, kiedy szuka się odpowiedzi na to pytanie: (0:00) Wstęp(0:18) O … Czytaj więcej
Listen to „Co zrobić, żeby być dla siebie ważną / ważnym. ESNJ #7” on Spreaker. To jest odcinek dla każdego – opowiadam w nim o tym, jak pokazać samemu sobie, że jestem dla siebie ważna / ważny. Z konkretnymi przykładami … Czytaj więcej
Listen to „ESNJ #4 Zajadanie nudy, pustki i poczucia braku sensu” on Spreaker. Ten odcinek porusza bardzo ważny temat, który dotyczy wielu osób – zajadanie nudy, pustki i poczucia braku sensu. Zapraszam: (0:00) Wstęp do odcinka (00:21) O mnie, … Czytaj więcej