Listen to „82. W objęciach lasu – rozmowa z Ewą Madejską” on Spreaker. Ewa na swojej stronie napisała: „Natura pozwala odkryć to, kim jesteśmy i czego potrzebujemy.” To jej własne doświadczenie, kiedy to natura a szczególnie las, przywróciły ją do … Czytaj więcej
https://youtu.be/88-9U31KBuA Listen to „81. Jedyne ciało jakie masz czyli kilka słów o samoakceptacji” on Spreaker. Inspiracją do odcinka jest felieton Oprah’y Winfrey, która od dziecka miała trudną relację ze swoim ciałem i przez kilkadziesiąt lat walczyła z kilogramami oraz efektami … Czytaj więcej
Listen to „80. Odpoczynek – to nasze prawo, przywiliej czy obowiązek” on Spreaker. Mamy prawo a może nawet obowiązek, żeby odpoczywać. To sprzyja zdrowiu i dłuższemu życia. Ale po pierwsze trzeba sobie samemu dać prawo do odpoczynku a potem ten … Czytaj więcej
Listen to „79. Wypalenie rozwojowe czyli im więcej wiem, tym mniej wiem – rozmowa z Agnieszką Balcerzak” on Spreaker. Agnieszka Balcerzak opublikowała taki post: „Coraz częściej obserwuję coś bardzo poruszającego.Wiele osób, które są od lat w rozwoju osobistym… mają poczucie … Czytaj więcej
Listen to „78. Human Design – Twoja instrukcja obsługi. Rozmowa z Karoliną Kręgiel” on Spreaker. Human Design to system samopoznania łączący astrologię, czakry, fizykę kwantową i księgę I Ching. Na podstawie dokładnej daty, godziny i miejsca urodzenia tworzy indywidualny wykres … Czytaj więcej
Listen to „77. Sen – sekret zdrowia, spokoju i szczupłej sylwetki” on Spreaker. Sen, to najważniejszy sposób regeneracji. A więc równocześnie sekret naszego zdrowia. Jest też tym elementem naszego życia, dzięki któremu możemy mieć w sobie więcej spokoju i odprężenia. … Czytaj więcej
Listen to „76. Poczucie bezpieczeństwa – jak o nie dbać?” on Spreaker. „Życie jest cierpieniem, jeśli nie ma w nim poczucia bezpieczeństwa” napisała Beata Pawlikowska. To jedna z naszych najważniejszych potrzeb. Co ciekawe, poczucie bezpieczeństwa jest subiektywne – a więc … Czytaj więcej
Listen to „75. Jak tworzyć swoje chwile szczęścia nawet wtedy, kiedy jest trudno. Historia osobista o hormonach szczęścia” on Spreaker. Nie musisz zmieniać całego życia, żeby poczuć się lepiej, szczęśliwiej. Okazuje się, że wystarczy zrozumieć swój mózg. Bo w mózgu … Czytaj więcej
Listen to „74. Siła relaksacji, medytacji i treningów mentalnych – historia osobista ESNJ” on Spreaker. To osobisty odcinek, w którym opowiedziałam, jak ważne w moim życiu i pracy są relaksacje, wizualizacje, medytacje i treningi mentalne. A wszystko zaczęło się jeszcze … Czytaj więcej
Listen to „73. Kontrola, bezpieczeństwo, zaufanie a zaburzenia odżywiania ESNJ” on Spreaker. Kontrola jedzenia, kontrola życia. Po co? Żeby czuć moc i poczucie bezpieczeństwa. Ale płacimy za to dużą cenę. Na szczęście można inaczej – i o tym jest właśnie … Czytaj więcej
Listen to „72. Zaburzona relacja z jedzeniem. Czy na pewno?” on Spreaker. Zaburzona relacja z jedzeniem, uzdrawianie relacji z jedzeniem – co to tak naprawdę znaczy? I co z tym zrobić? Polecam również: odcinek podcastu „Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu”. … Czytaj więcej
Listen to „71. Finanse z duszą dla kobiet – rozmowa z Agatą Weroniką Roczek” on Spreaker. Kobieta a jej finanse. Jeśli finanse są niezaopiekowane, to są źródłem nieprzyjemnych emocji. A one mogą być zajadane. Jednak niezależnie od tego, warto zainteresować … Czytaj więcej
Listen to „70. Co to znaczy "dobre jedzenie"?” on Spreaker. Jakie jedzenie przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz „Mam ochotę na coś dobrego?” I czy to jest naprawdę dla Ciebie dobre? Czy tylko smaczne? Zapraszam do posłuchania całego odcinka. Mówię … Czytaj więcej
Listen to „69. EFT czyli emocje i ich uwalnianie – rozmowa z Czułą Trenerką Ewą Jurą” on Spreaker. EFT – Techniki Wolności Emocjonalnej, o których opowiada Ewa Jura – Czuła Trenerka EFT. Warto posłuchać do końca, bo mówimy też dużo … Czytaj więcej
Listen to „68. Podwyższony cholesterol jako klucz do poznania siebie.ESNJ” on Spreaker. Podwyższony cholesterol zwykle nas martwi. Sprawia, że wybieramy się do lekarza. Dostajemy leki. Ewentualnie zmieniamy sposób jedzenia na mniej tłusty. Jednak nie jest to jedyny ( i najlepszy) … Czytaj więcej
Listen to „67. "Jestem zmęczona kursami online … " ESNJ” on Spreaker. „Jestem zmęczona kursami online, robieniem zadań … ” – to zdanie napisała mi moja kursantka. Rozumiem ją – ja jestem zmęczona światem online a przede wszystkim mediami społecznościowymi. … Czytaj więcej
Listen to „66. Psychoterapia? Niekoniecznie. ESNJ” on Spreaker. Warto posłuchać do końca – nie tylko o psychoterapii ale w ogóle o rozwoju osobistym i pracy nad sobą. Wirtualną kawkę można postawić tutaj: buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz kurs przyjaznej asertywności Kobieta Pewna Siebie https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kurs/ … Czytaj więcej
Listen to „65. Wiedza to za mało. Sama wiedza nie leczy ESNJ” on Spreaker. Nie potrzebujesz znać wszystkich odpowiedzi, aby uzdrowić swoją relację z jedzeniem czy ogólnie zmienić swoje życie. Jest coś, co jest ważniejsze od wiedzy. I o tym … Czytaj więcej
Listen to „64. Ile powinny wynosić przerwy między posiłkami” on Spreaker. To kolejna odpowiedź na Wasze pytanie. To, co mówię jest naprawdę ważne, jeśli chcemy nie tyć czy schudnąć. Zapraszam do posłuchania. Strona tego odcinka https://emocjisienieje.pl/64 Co więcej: Szkolenie o … Czytaj więcej
Listen to „63. Ile jeść na poszczególne posiłki – oczami psychologa” on Spreaker. Ile jeść na poszczególne posiłki? To zależy :).Posłuchaj od czego to zależy i co z tego wynika. Co jeszcze? odcinek „Dlaczego jedni jedzą wszystko i nie tyją?” … Czytaj więcej
Listen to „62. Od czego zacząć odchudzanie oczami psychologa ESNJ” on Spreaker. Psycholog nie powie – policz BMI, podstawową przemianę materii czy deficyt kaloryczny. Nie powie też, że trzeba kupić karnet na siłownię. A co powie? Zapraszam do posłuchania odpowiedzi: „Od … Czytaj więcej
Listen to „61. "Nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Od czego zacząć?" – odpowiedź pytanie od Was” on Spreaker. Takie pytanie otrzymałam: „Nie potrafię zgubić zbędnych kilogramów. Kilka lat temu byłam 24 msc na diecie. Skrupulatnie trzymałam się przepisów dietetyka. … Czytaj więcej
Listen to „60. Jest taka bajka, że wystarczy się bardziej postarać ESNJ #60” on Spreaker. kurs przyjaznej asertywności Kobieta Pewna Siebie https://kursy.nowicka-misiewicz.com/kurs/ kurs „Cukrowa wolność” czyli Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze i to bez poczucia straty. https://kursy.nowicka-misiewicz.com/jak-zmniejszyc-apetyt-na-slodycze … Czytaj więcej
Listen to „59. "Dam sobie radę sama" czyli dlaczego tak trudno sięgać po pomoc. ESNJ #59” on Spreaker. To poruszający odcinek o tym, dlaczego chcemy być tak bardzo samodzielne, nawet wtedy, kiedy sytuacja nas przerasta a emocje przytłaczają. Oraz … Czytaj więcej
Listen to „58. Najważniejsze pytanie, jakie możesz sobie zadać, jeśli chcesz żyć bez znieczulenia” on Spreaker. Nie chodzi o diety, ćwiczenia i silną wolą. Co innego tak naprawdę stoi za tym, czy uda Ci się osiągnąć spokój w temacie jedzenia. … Czytaj więcej
Listen to „57. Co myślę o podejściu KETO oraz o nowych amerykańskich zaleceniach żywieniowych” on Spreaker. „Co Pani sądzi stylu życia keto” to punkt wyjścia do tego nagrania. Dodatkowo opowiadam o nowych zaleceniach dietetycznych w USA, które nazywane są … Czytaj więcej
Listen to „56. Jak nie mieć ochoty na chipsy, chrupki czy alkohol ESNJ #56” on Spreaker. Jak nie mieć ochoty na chipsy, chrupki czy alkohol ? – Takie pytanie dostałam i na nie odpowiadam. Warto posłuchać do końca. Strona tego … Czytaj więcej
Listen to „55. Dlaczego jedni jedzą wszystko i nie tyją a inni tyją łatwo ESNJ #55” on Spreaker. W nagraniu poruszam temat naszych przekonań, poczucia niesprawiedliwości ale też opowiem o somatotypie i innych czynnikach, że niektórzy tyją trudniej a inni … Czytaj więcej
Listen to „54. Niezaspokojone potrzeby z przeszłości- co z nimi zrobić? ESNJ #54” on Spreaker. „Ogromne niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa, z przeszłości – co z nimi zrobić?” – takie pytanie dostałam i na nie odpowiedziałam. Przy okazji wyjaśniając, jakie jest … Czytaj więcej
Listen to „53. Jak przestać się objadać – co odpowiedział Chat GPT a czego nie powiedział ESNJ #53” on Spreaker. Czy możemy polegać na odpowiedziach udzielanych przez AI? Jakie zagrożenia niesie ze sobą AI? Zapraszam do posłuchania nagrania o tym, … Czytaj więcej
Listen to „52. Działasz, relaksujesz się czy uciekasz ESNJ #52” on Spreaker. Występują 3 style reagowania na stres – który styl występuję u Ciebie, jak to wygląda i jak to wpływa na Twoje życie? I który z nich najbardziej związany … Czytaj więcej
Listen to „51. Współuzależnienie – jak rozpoznać i sobie pomóc ESNJ #51” on Spreaker. Ten temat jest zainspirowany listem od jednej z moich klientek. Spytała, czy mogłabym zrobić nagranie o współuzależnieniu, bo jest to jej problem, a moje nagrania pomagają … Czytaj więcej
Listen to „50. Powiedz, czego potrzebujesz ESNJ #50” on Spreaker. Posłuchaj jubileuszowego 50tego odcinka. Serdecznie zapraszam na stronę Strefy Spokoju: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/strefa-spokoju Link do ankiety: https://forms.gle/a2X5vLj2NV1LLPFo9 Jeśli doceniasz to, co robię i masz ochotę mnie wesprzeć, to z wdzięcznością przyjmę wirtualną kawę:https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz … Czytaj więcej
Listen to „49. Pilnuj swojego progu sytości czyli jak nie stracić kontroli nad jedzeniem” on Spreaker. Jak nie stracić kontroli nad jedzeniem czyli gdzie jest Twój próg sytości? Odcinek powstał w oparciu o artykuł blogowy, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/jak-nie-stracic-kontroli-nad-jedzeniem/ … Czytaj więcej
Listen to „48. Czekolada – królowa zachcianek ESNJ #48” on Spreaker. Czekolada posiada wyjątkowe właściwości a to sprawia, że trudno jest się jej oprzeć, przez co nazywana jest królową zachcianek. Zapraszam do posłuchania odcinka lub przeczytania dwóch artykułów na … Czytaj więcej
Listen to „47. Kilka słów o przyjemności z jedzenia ESNJ #47” on Spreaker. To nagranie jest odpowiedzią na pytanie: „Ja lubię jeść, lubię smaki, tekstury, doświadczenia sensualne. Jak sobie poradzić z byciem smakoszem?” Moja odpowiedź porusza temat przekonań dotyczących jedzenia … Czytaj więcej
Listen to „46. Apetyt na ciasta i ciasteczka – Skąd te zachcianki i jak im zaradzić ESNJ #46” on Spreaker. Zachcianki na ciastka i ciasta mają swoje konkretne znaczenie. Jedno z nich to odsuwanie od siebie przykrych myśli i spraw … Czytaj więcej
Listen to „Czy sprawianie sobie przyjemności i nagradzanie się jedzeniem jest zawsze złe? ESNJ #45 mp3” on Spreaker. Czy nagradzanie się jedzeniem lub sprawianie sobie przyjemności jedzeniem będzie zawsze oznaką problemu, którym trzeba się zająć? Gdzie jest linia między tym, … Czytaj więcej
Listen to „Jak zmniejszyć zachcianki na słone i chrupiące przekąski mp3 ESNJ #44” on Spreaker. Zachcianki na słone, chrupiące przekąski – mają różne działanie w zależności od przyczyny danej zachcianki. Jakie to są powody i jakie sposoby? Zapraszam do posłuchania. … Czytaj więcej
Listen to „Stówrz swój plan ratunkowy jeśli się odchudzasz czy zmieniasz nawyki ESNJ #43” on Spreaker. Może zmieniasz swoje nawyki żywieniowe na własną rękę, a może masz dietę rozpisaną przez specjalistę. Z dużą pewnością zdarzy się tak, że któregoś dnia … Czytaj więcej
Listen to „Co dla Twojej motywacji może zrobić mały kamyk ESNJ #42” on Spreaker. W tym odcinku daję Wam kilka praktycznych podpowiedzi dotyczących motywacji i budowania nowych nawyków. Jest też kilka słów o afirmacjach. Z czego jeszcze możesz skorzystać? … Czytaj więcej
Listen to „Jak szybko zwiększyć kontrolę nad jedzeniem ESNJ #41” on Spreaker. Tytuł tego odcinka jest przyciągający uwagę a tak naprawdę mówię o psychologii – o teorii dysonansu poznawczego, o zmianie przekonań i o zmianie postaw. Zapraszam: Z czego jeszcze … Czytaj więcej
Listen to „Moje wyznanie: przytyłam. I co dalej? ESNJ #40” on Spreaker. Dziś chciałam się z Wami podzielić osobistą historią.Zimą weszłam na wagę i ze zdziwieniem zobaczyłam na niej kilka kilogramów więcej, niż przez ostatnie 9 lat.Oprócz zdziwienia poczułam też … Czytaj więcej
Listen to „Najlepszy obóz psychodietetyczny ESNJ #39” on Spreaker. Za nami dwa obozy psychodietetyczno-odchudzające a kolejne, mam nadzieję, jeszcze przed nami. Dlatego opowiedziałam tak od serca, dlaczego warto z takie obozu skorzystać. strona Fox Boot Camp: https://www.foxbootcamp.pl/oboz-odchudzajaco-psychodietetyczny/ PRZESUŃ w … Czytaj więcej
Listen to „Ćwicz uważność, chudnij i uzdrawiaj relację z jedzeniem” on Spreaker. Mindfullness czyli uważna obecność. To doświadczanie tu i teraz – bez oczekiwań i osądzania. Doświadczanie świata zewnętrznego za pomocą zmysłów oraz doświadczanie przeżyć wewnętrznych – emocji, myśli, wrażeń. … Czytaj więcej
Listen to „Słowa i myśli, które odchudzają #37 ESNJ” on Spreaker. Słowa i myśli, które odchudzają? Mało tego, nawet zmieniają rzeczywistość! Czy to możliwe?Tak! Posłuchaj. Z czego jeszcze możesz skorzystać? Ten odcinek opiera się na tekście, który możesz przeczytać tutaj: https://www.nowicka-misiewicz.com/slowa-mysli-ktore-odchudzaja/ … Czytaj więcej
Listen to „5 osób, które mają największy wpływ na Twoje odchudzanie ESNJ #36” on Spreaker. Podobno jesteśmy „średnią arytmetyczną” 5 dorosłych osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu. Kim zatem są Ci ludzie w Twoim przypadku? (Wymień ich sobie w myślach). … Czytaj więcej
Listen to „Aktywność fizyczna – czy przeszkadza w odchudzaniu ESNJ #35” on Spreaker. Aktywność fizyczna przeszkadza w odchudzaniu – czy to możliwe? Kiedy, jak? Co takiego się dzieje? I jak temu zapobiec. O tym właśnie możesz posłuchać w tym niezwykłym … Czytaj więcej
Listen to „Zadbaj o relacje z innymi jeśli chcesz schudnąć i nie przytyć #34 ESNJ” on Spreaker. Może ktoś pomyśli, że dziś to już przesadziłam – co relacje z ludźmi mają do odchudzania?Bardzo dużo. Jako psycholog patrzę na odchudzanie z … Czytaj więcej
Listen to „Odchudzanie i więzienie – łączy je więcej niż myślisz #33 ESNJ” on Spreaker. To kolejny poruszajacy odcinek – tym razem opowiadam o ukrytych motywach, którą mogą sabotować proces odchudzania. Wtórne i często nieuświadomione korzyści z nadwagi czy otyłości … Czytaj więcej
Listen to „Gdy tylko schudnę – o tym, jak żyje się w połowie ESNJ #32” on Spreaker. „Gdy tylko schudnę …” to wyrażenie, które sugeruje, że dana osoba planuje coś zrobić po osiągnięciu celu utraty wagi. Oznacza, że odsuwa jakieś … Czytaj więcej
Listen to „Co zrobić, żeby schudnąć – odpowiedzi z grupy wsparcia ESNJ #31” on Spreaker. To nagranie powstało w oparciu o komentarze uczestniczek mojej facebookowej grupy. Warto posłuchać! Podpowiedzi wynikają z doświadczeń uczestniczek grupy a opatrzone są moim komentarzem. program … Czytaj więcej
Listen to „Nie zdążyłam schudnąć na wakacje – jak mogę teraz o siebie zadbać ESNJ #30” on Spreaker. Tytuł tego odcinka, to pytanie jednej z kursantek programu „Emocji się nie je”. Uznałam, że jest na tyle ważne, że chciałam aby … Czytaj więcej
Listen to „Jak nie przytyć na wakacjach – 7 błędów przez które tyjemy i jak temu zaradzić ESNJ #29” on Spreaker. 7 powodów dlaczego tyjemy na wakacjach. Moja subiektywna lista. Oparta na obserwacjach i rozmowach z moimi coachingowymi klientkami. No … Czytaj więcej
Listen to „Jeśli chcesz schudnąć, to ucz się od zwycięzców ESNJ #28” on Spreaker. Schudnąć nie jest trudno – prawdziwe wyzwanie, to schudnąć na stałe, bez efektu jojo. Jeśli ktoś ma taki cel, to warto podążać za osobami, którym się … Czytaj więcej
Listen to „Z miłości czy z nienawiści – jaka jest Twoja motywacja do odchudzania? ESNJ #27” on Spreaker. Mocny odcinek, jeden z moich lubionych. Mówię o tym, o czym wcale często się nie mówi – o emocjach i motywacji, jakie … Czytaj więcej
Listen to „"Co zrobić, żeby schudnąć?" To jest źle postawione pytanie ESNJ #26” on Spreaker. Inspirujące nagranie o tym, że rozpoczynając odchudzanie lepiej zadać sobie pytanie „Co zrobić, żeby schudnąć na stałe?”, bo wtedy pojawiają się całkiem inne odpowiedzi i … Czytaj więcej
Listen to „Nutripsychiatria – holistyczne podejście do zdrowia – Magdalena Palińska ESNJ #25” on Spreaker. W drugiej części naszej rozmowy mówimy więcej o holistycznym podejściu do człowieka, w tym o znaczeniu diagnostyki laboratoryjnej. Zapraszam do posłuchania drugiej części naszej rozmowy. … Czytaj więcej
Listen to „Nutripsychiatria – żywienie a zdrowie psychiczne – rozmowa z Magdaleną Palińską ESNJ #24” on Spreaker. Nutripsychiatria czy inaczej psychiatria żywieniowa to stosunkowo młoda dziedzina medycyny, która bada wpływ diety na zdrowie psychiczne. O tym właśnie opowiada Magdalena Palińska, … Czytaj więcej
Listen to „Co chce Ci powiedzieć Twoja choroba ESNJ #23” on Spreaker. „Ciało zawsze gra z nami w jednej drużynie” – czyli o czym chce Ci powiedzieć Twoja choboba.Napisałam o tym artykuł do czasopisma „Generacja Kobiet” a dziś przedstawiam go … Czytaj więcej
Listen to „Jak (nie) odchudzać dzieci – rozmowa z Małgorzatą Stanior” on Spreaker. Problem nadwagi i otyłości dotyczą dużego odsetka polskich dzieci i młodzieży. Część z nich podejmuje, wraz z rodzicami, próbę odchudzenia się. Jednak bardzo ważne jest to, aby … Czytaj więcej
Listen to „Filary zdrowia kobiety – rozmowa z Moniką Biblis ESNJ #21” on Spreaker. 7 filarów zdrowia kobiety oczami Moniki Biblis – edukatorki, pisarki i specjalistki od medycyny chińskiej. Monika uczy jak być zdrowym i poczuć się lepiej dzięki medycynie … Czytaj więcej
Listen to „Jak poprawić sylwetkę, kondycję i nawyki na stałe – rozmowa z Joanną Lis ESNJ #20” on Spreaker. Joanna i Robert Lis prowadzą na Mazurach obozy/wczasy odchudzające i kondycyjne. Działają od 14 lat w Polsce a wcześniej swoje doświadczenie … Czytaj więcej
https://youtu.be/vci7gKJmdFI Listen to „Lęk, niepokój i zachcianki – jak sobie z nimi radzić? Rozmowa z Moniką Świtoń ESNJ #19” on Spreaker. Monika Świtoń jest psychologiem i psychoteraputką. Specjalizuje się w zaburzeniach lękowych. A od lęku niedaleko do zachcianek i kompulsji. … Czytaj więcej
Listen to „Dietetyk inny niż inni – Katarzyna Stankow ESNJ #18” on Spreaker. Katarzyna Stankow, to dietetyk kliniczny i psychodietetyk, który kocha swoją pracę. A to sprawia, że do współpracy z klientem podchodzi z wielkim sercem i zaangażowaniem. O swoim … Czytaj więcej
Listen to „Jak ajurweda pomaga czuć spokój w temacie jedzenia Maria Nowak-Szabat ESNJ #17” on Spreaker. Moim gościem jest Maria Nowak-Szabat.To dzięki Marii rozpoczęłam swoją przygodę ze światem online a to zmieniło moje życie. Marysia tak jak ja jest psychologiem.I … Czytaj więcej
Listen to „Warto w życiu zająć się sobą – nie zawsze jest wygodnie, ale się opłaca – historia Karoliny ESNJ #16” on Spreaker. Tytuł tej rozmowy, to słowa, jakie wypowiedziała Karolina. Bo kiedy nie potrafiła się należycie zajmować sobą, wpadła … Czytaj więcej
Listen to „Uważność na siebie, swoje ciało i potrzeby a uzdrawianie apetytu – historia sukcesu Justyny ESNJ #15” on Spreaker. Uważność. Słowo tak nowe, że nawet słownik na moim programie do pisanie ciągle podkreśla je, jako słowo nieprawidłowe 🙂 Jako główny … Czytaj więcej
Listen to „Operacja (CHLO) i co dalej? Jak mądrze zeszczupleć i poprawić relację z jedzeniem. Agnieszka Grochala” on Spreaker. Moim gościem jest Agnieszka Grochala – moja kursantka, ale też psychodietetyki bariatryczny – edukuje na temat CHLO, a sama schudła 90 … Czytaj więcej
Listen to „Kiedy miłość do siebie odmienia relacje z jedzeniem i swoim ciałem” on Spreaker. To piękna rozmowa z kobietą, która przeszła długą drogę, aby pokochać siebie. A w efekcie czuje się najlepiej w swoim życiu. Skorzystała z programu Emocji … Czytaj więcej
Listen to „Bez cukru. Bez mąki. Bez poczucia straty. ESNJ #12” on Spreaker. To kolejna inspirująca rozmowa z kobietą, która osiągnęła spokój w temacie jedzenia. Historia zaczyna się, tak jak wiele innych – lekka nadwaga w młodości, komentarz pielęgniarki szkolnej, pierwsza … Czytaj więcej
Listen to „Zdrowa relacja z jedzeniem po 20 latach zaburzeń odżywiania i bulimii – rozmowa z Elizą ESNJ #11” on Spreaker. Ta rozmowa to złoto! Moim gościem jest Eliza Pawlak. Eliza cierpiała na zaburzenia odżywiania od dziecka – jedzenie kompulsywne … Czytaj więcej
Listen to „Jak pozbyć się zajadania emocji i uzdrowić swoją relację z jedzeniem na stałe ESNJ #10” on Spreaker. To specjalny, 10 odcinek czyli powtórzenie i uzupełnienie najważniejszych treści, które przynoszą odpowiedź na pytania: Jak przestać zajadać emocji i stres … Czytaj więcej
Listen to „Jak jeść mniej ESNJ #9” on Spreaker. „Jak jeść mniej”, to pytanie zadane przez jedną z moich kursantek. W odpowiedzi poruszam kilka wątków, które warto wziąć pod uwagę, kiedy szuka się odpowiedzi na to pytanie: (0:00) Wstęp(0:18) O … Czytaj więcej
Listen to „Jak przestać przejadać się wieczorami? ESNJ #8” on Spreaker. W tym odcinku opowiadam o różnych powodach, dlaczego przejadamy się wieczorami i jak to zmienić? (0:00) Wstęp(0:18) O podcaście i o tym odcinku(2:49) Nawyki w ciągu dnia(8:18) Jedzenie jako nagroda, … Czytaj więcej
Listen to „Co zrobić, żeby być dla siebie ważną / ważnym. ESNJ #7” on Spreaker. To jest odcinek dla każdego – opowiadam w nim o tym, jak pokazać samemu sobie, że jestem dla siebie ważna / ważny. Z konkretnymi przykładami … Czytaj więcej
Listen to „Jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała #6 ESNJ” on Spreaker. W tym odcinku opowiem Ci o tym, jak jeść z szacunkiem do siebie i swojego ciała. Przy okazji tego odcinka wspomnę też o jedzeniu intuicyjnym. … Czytaj więcej
Listen to „ESNJ #5 Bałagan i porządek a emocje i ich zajadanie” on Spreaker. W tym odcinku opowiadam o tym, jak bałagan i porządek wokół nas wpływają na emocji i ich zajadanie. Film o takim tytule jest 3 najczęściej oglądanym … Czytaj więcej
Listen to „ESNJ #4 Zajadanie nudy, pustki i poczucia braku sensu” on Spreaker. Ten odcinek porusza bardzo ważny temat, który dotyczy wielu osób – zajadanie nudy, pustki i poczucia braku sensu. Zapraszam: (0:00) Wstęp do odcinka (00:21) O mnie, … Czytaj więcej
Listen to „ESNJ #3 Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu (oraz spełnionego życia)” on Spreaker. W tym odcinku opowiadam o 3 ważnych obszarach, o które warto zadbać , aby uzdrowić swoją relację z jedzeniem. Ale również ogólnie są … Czytaj więcej
Listen to „ESNJ #2 Jasna, nieprzekraczalna linia w relacji z jedzeniem” on Spreaker. W tym odcinku opowiadam o tym, czym jest jasna, nieprzekraczalna linia w relacji z jedzeniem. Oraz jaki to ma wpływ na uzdrowienie swojego apetytu. 0:00 Wstęp do … Czytaj więcej
Listen to „Moja historia i misja.” on Spreaker. W tym odcinku opowiadam moją historię – jak to się stało, że nabawiłam się zaburzeń odżywiania, co dokładnie wtedy przeżywałam. Ale przede wszystkim, jak wyglądała moja droga do uzdrowienia relacji z jedzeniem. … Czytaj więcej